Maikaʻi ka Sauna no ka ʻāʻī?

He mea ʻike maopopo ʻia ʻo nā sauna he mea kōkua nui i ka mālama ʻana i ke olakino a me ka maikaʻi. Hele pinepine ʻoe i ka sauna e hoʻoponopono i kekahi pilikia o ka ʻili, e like me ka hoʻopau ʻana i ka haki. Hiki i ka ʻili pilikia ke loaʻa ʻaʻole i ka poʻe ʻōpio wale nō akā i ka poʻe makua ʻaʻole i kūpono ke ʻano o ke ola a i ʻole nā ​​​​maʻi metabolic i loko o ke kino. Sauna infrared he hopena maikaʻi i ke kino olakino, me ka wikiwiki o ka hana metabolic, a hiki ke lilo i mea kōkua maoli i ka hakakā ʻana i nā hemahema o ka ʻili.

Maikaʻi ka Sauna no ka ʻāʻī?

He mea maikaʻi loa ka sauna no ka hoʻopuehu ʻana i ka ʻōnaehana lymph a hele aku ka haki. ʻO ka hiʻohiʻona nui o ia mea ʻo ka hoʻopau ʻana i nā mea i kapa ʻia ʻo "horn plugs" e hoʻopaʻa i nā pores a pale i ka huna kūlohelohe o ka sebum. Kōkua ka Sauna i ka wehe ʻana i nā pores a hoʻoikaika i ka hoʻomaʻemaʻe hohonu.

Ma lalo o ka mana o ka infrared stimulation, piʻi ka mahana o ka ʻili. Aia ka piʻi ʻana o ke kahe koko i ka ʻili. I loko o nā minuke 2 mua i ka sauna, piʻi nui ka mahana, a laila ma muli o ka hoʻāla ʻana o nā ʻano thermoregulatory a me ka hoʻomaka ʻana o ka sweating, e lohi ka piʻi ʻana o ka mahana. E ʻoluʻolu e hoʻomaopopo i ka sauna e piʻi ka mahana ma ka ʻili o ka ʻili i 41-42 degere a ma luna, kahi e hoʻoikaika nui ai i nā ʻano thermoregulatory peripheral a hoʻoulu i ka sweating. Ma muli o ka wela nui o nā moku ʻili e hoʻonui a piha ana i ke koko, piʻi ka permeability o ka ʻili. Hoʻomaʻamaʻa ka Epidermis, hoʻomaikaʻi ka ʻili o ka ʻili, piʻi ka hana hanu, hoʻonui ʻia nā waiwai immune-biological. ʻO kēia mau hoʻololi a pau o ka ʻili e hoʻomaikaʻi i kāna mau hana – thermo-regulating, pale, hanu, excretory, tactile.

Nā pōmaikaʻi o nā sauna no ka ʻāʻī

Ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā sauna ma ke ʻano he pale ʻana i ka haki, e hoʻomaʻemaʻe ʻia ka maka i nā sela make, ka lepo a me ka lepo, e hoʻopilikia ikaika i ka ʻili a hoʻonāukiuki i ka hoʻokumu ʻana o nā pilikia aesthetic.

Ke hele nei i loko o ka sauna mamao-infrared, hoʻomaka ke kino o ke kanaka e hoʻokuʻu i ka nui o ka hou, e waiho ana i nā toxins a me nā haumia. Hoʻoikaika kēia hopena i ka hoʻomaʻemaʻe hohonu o ka ʻili a puni ke kino, ʻaʻole kōkua wale i ka hoʻopau ʻana i nā hemahema i loaʻa, akā e pale pū i ke ʻano o nā mea hou.

ʻO ka Sauna ma ka helehelena ʻaʻole wale ka hopena hoʻomaʻemaʻe, akā he hopena hou i ka ʻili. Hoʻokomo ka wai i ka hohonu i loko o ka epidermis, hoʻoulu i ke kahe koko a me ke kaʻina hana huna sebum, pēlā e hoʻoulu ai i nā kīʻaha koko. Hoʻomaka ka sauna i ke kaʻina hana o ka moisturizing i ka ʻili. No laila, ma hope o ia mau kaʻina hana, aia ka manaʻo o ka "maka maʻemaʻe" a me ka vivacity.

Kōkua ʻo Sauna i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale, hoʻomaikaʻi i ka leo a me ka metabolism o nā kīʻaha koko, a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka epidermis o nā haumia, nā toxins a me nā kani i ka ʻili. No ka hoʻopau ʻana i ka ʻeha ma ka maka, e hana i nā sauna. A i ka hui pū ʻana me ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau, hāʻawi lākou i ka mālama kūpono. Ola Ola ke hana nei pela.

Pehea e hiki ai i ka hoʻohana ʻana i ka sauna ke kōkua i ka hakakā ʻana i ka ʻāʻī

I ka hapalua sauna, ua nui ʻoe. I loko o kahi sauna mamao-infrared, lilo ka ʻili i ka hou ma mua o ka sauna pulu, akā like ka hopena hope.

Me nā huahana hoʻoheheʻe wela, hoʻokaʻawale ʻia nā toxins mai ke kino. I kēia hihia, wikiwiki ka metabolism, hoʻopau ʻia ka nui o ka wai, a hoʻomaikaʻi ʻia ka hana o nā ʻiʻo puʻuwai a me nā capillaries.

Inā ma hope o ka ʻauʻau ʻana i ka sauna i loko o ka loko wai a i ʻole ka ʻauʻau ʻauʻau, a laila e ninini ʻia kahi ʻāpana haʻahaʻa o adrenaline i loko o ke koko. He mea pono ka Endogenous doping, ʻaʻole ia e hāʻawi iā ʻoe i kahi manaʻo leʻaleʻa, akā hoʻoikaika pū i ka ʻōnaehana cardiovascular. ʻO ka hoʻohālikelike, hoʻokuʻu pū ka sauna i nā hormones leʻaleʻa, e hoʻopau i nā hopena o ke kaumaha o kēlā me kēia lā.

Hoʻonui nā kaʻina hana sauna i kou ʻano a me kou leo. Ma hope o ka mākaʻikaʻi ʻana i ka sauna, hoʻomaha ʻia ke ʻano hopohopo nui, hoʻokuʻu ʻia nā puʻupuʻu ʻiʻo, a ʻike piha ʻia ka nani o ke kino olakino.

Loaʻa i ka sauna kahi hopena hou. ʻAʻohe mea kupanaha e pili ana i ka hopena maikaʻi i ka ʻili. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa wela ka wikiwiki i ka metabolism a me ka excretion o nā toxins me ka hou. ʻO ka wehe ʻana i nā cell keratinized me kahi broom ʻauʻau a i ʻole nā ​​scrubs homemade e paipai i ke kūkulu ʻana i nā ʻili ʻili hou. ʻO ke kipa ʻana i ka sauna he hopena anti-stress. ʻO ka nele o nā manaʻo hopohopo a me nā hopohopo e hāʻawi i kahi hiʻohiʻona hoʻomaha a ʻōpio.

I kēia manawa aia kahi ʻano sauna home, kahi e hui pū ai i ka ʻenehana haʻalulu sonic hou e hana i kahi sauna haʻalulu sonic , hiki ke hāʻawi i ka mālama kiʻekiʻe no nā poʻe o nā makahiki āpau.

Manaʻo kōkua no ka ʻili maikaʻi ma o ka sauna

No ka loaʻa ʻana o nā hopena maikaʻi a ʻike ʻia mai ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka sauna acne, aia kekahi mau hana hoʻopunipuni.

• Manaʻo ʻia e lawe i kēlā mau ʻauʻau ma ka liʻiliʻi hoʻokahi a ʻelua paha i kēlā me kēia 7 lā e hakakā ai i ka haki.
• Hoʻomaopopo ka poʻe Cosmetologists i nā wahine nona nā maka a me nā lehelehe he mau wrinkles hohonu ma mua o ke kipa ʻana i ka sauna, hoʻopili i ka aila ma ka maka, wela ka aila ʻoliva i 33-35 degere Celsius a i ʻole kekahi aila maoli. No ka hana ʻana i kēia, e kau i kahi ʻāpana ʻaila ʻaila i nā wahi i hoʻopilikia ʻia o ka maka a uhi i kou maka me kahi kāwele terry. Ma hope o 15-20 mau minuke, pono ʻoe e holoi i ka ʻaila mai kou ʻili a laila e komo i ka hapalua sauna.
• Pono e hoʻopili ʻia ka hui ʻana no ka hoʻomaʻemaʻe ʻili i 15 mau minuke ma mua o ke komo ʻana i ka lumi "wela". He mea nui kēia no ka mea e hoʻomaʻemaʻe ka wela i nā pores ma mua o nā huahana cosmetic. ʻO ka huiʻana i hoʻohanaʻia i ka maka ma mua o kaʻauʻau e hoʻomaʻemaʻe i ka epithelium, e komo i loko o nā papa o loko o kaʻili, e hoʻokuʻuʻia mai ka lepo, ka lepo a me nā toxins. Hoʻopili ʻia nā moisturizers ma hope o ka lumi "wela", 10-20 mau minuke ma hope. Hoʻomaloʻo ka wela i ka papa luna o ka maka, no laila pono ka moisturizing.
• Ma hope o kēlā me kēia puka mai ka sauna, pono ʻoe e hoʻomaʻemaʻe i kou ʻili maka. ʻO ka mua, holoi i ka hou a me ka momona i ʻike ʻia ma nā pores o ka ʻili i waho me ka wai mahana, holoi i ka maka me kahi kāwele palupalu, a ma hope wale nō e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili.
• Nalo ke kanaka a hiki i ka 1.5 lita o ka wai i ka wā hoʻokahi kipa i kahi sauna. No ka hoʻopiha ʻana i ka wai i nalowale, pono ʻoe e ʻai i nā ʻāpana, nā kī hua, ka wai mineral i ka manawa a pau i ka sauna.