Bagaimana Cara Menggunakan Sauna Inframerah?

Berada di sauna inframerah menjadi tidak kalah relevannya dengan berjemur di solarium atau mengunjungi ruang garam. Saat ini, mengunjungi sauna bisa dibilang sudah menjadi tradisi bagi banyak orang. Pergilah ke sauna untuk bersantai, melepas lelah, menertibkan jiwa dan raga. Dalam versi klasik, pemanasan dicapai melalui udara, dan dalam model inframerah melalui radiasi IR. Ini adalah sauna inframerah Pendekatan ini paling efektif dalam memanaskan tubuh manusia. Namun, mengunjungi sauna semacam itu memiliki aturan dan bahkan kontraindikasi tersendiri. Mari kita lihat lebih detail cara menggunakan sauna IR dengan benar.

Tips menggunakan sauna inframerah

Teknologi modern merambah banyak bidang kehidupan kita, termasuk perangkat yang diproduksi untuk prosedur higienis. Salah satu inovasi teknologi tersebut adalah sauna yang bekerja dengan radiasi IR. Biasanya, itu dibuat dalam bentuk kabinet kecil tempat sesi pemanasan dilakukan. Fitur teknis dari peralatan tersebut adalah cara ruangan dipanaskan. Penggunaan radiasi infra merah memiliki kelebihan dan kekurangan. Dan kami memutuskan untuk memberi tahu Anda tentang aturan mengunjungi sauna inframerah secara lebih rinci.

Nyalakan dan tunggu 15-20 menit. Kali ini cukup untuk menghangatkan sauna inframerah. Jika Anda sudah memasang termometer di dalam kabin, sebaiknya jangan memperhatikan suhu udara di dalamnya, karena ingatlah bahwa sauna inframerah tidak memanaskan udara, melainkan benda-benda yang ada di ruang uap. Jika menurut Anda di dalam kurang panas, itu normal. Setelah duduk selama 15-20 menit, tubuh Anda akan mulai kepanasan dan berkeringat 

Amati dengan jelas durasi sauna, batasi sesi tidak lebih dari setengah jam, dan untuk anak 15 menit. Selama periode ini, tubuh akan melakukan pemanasan dengan cukup baik dan tidak akan kehilangan efek terapeutik dari sauna inframerah. Peningkatan waktu ini dapat menyebabkan efek sebaliknya, bukan efek positif.

Prosedur di sauna IR harus teratur untuk memaksimalkan efek kesehatan. Tiga hingga empat kali seminggu sudah cukup untuk meningkatkan kesehatan, menghilangkan rasa lelah, dan membuang kelebihan air dari tubuh.

Sauna inframerah adalah sumber pemanasan internal yang intens. Selama sesi tersebut, tubuh kehilangan banyak cairan dan harus diisi ulang. Sepuluh hingga lima belas menit sebelum memulai sauna, Anda sebaiknya minum sekitar segelas air atau jus, serta cairan saat berada di sauna. Disarankan minum air putih, tanpa gas, bukan gula. Gula memperlambat penyerapan air oleh tubuh 

Selama sauna inframerah, lebih baik fokus pada malam hari, karena setelah sesi lebih baik mengistirahatkan tubuh. Namun, banyak orang yang mendapatkan energi dari sauna, dan orang-orang seperti itu mungkin melakukannya dengan baik sebelum memulai hari kerja.

Sebelum memulai sauna, Anda perlu mandi air hangat, membersihkan kulit dari kotoran, dan menyeka diri. Kulit harus dibersihkan dengan kosmetik untuk menghindari luka bakar. Tidak diketahui bagaimana reaksi krim dan kosmetik ketika dipanaskan. Berbagai krim dan salep yang dirancang untuk meningkatkan efek sauna inframerah diterapkan pada akhir sesi.

Posisi badan sebaiknya tegak, duduk. Prosedur ini harus dilakukan dalam posisi duduk. Ini adalah yang terbaik untuk menghangatkan tubuh. Jika tempat tidur memungkinkan, Anda dapat berbaring untuk menyelesaikan prosedur pemulihan dengan nyaman 

Anda harus memasuki sauna dengan mengenakan handuk atau pakaian dalam. Kain yang berdekatan dengan tubuh haruslah katun, karena tidak diketahui reaksi apa yang akan terjadi pada kain sintetis jika dipanaskan. Kapas aman bagi tubuh dalam hal ini 

Selama sauna inframerah, bersihkan keringat yang keluar dari tubuh dengan hati-hati agar tidak menghalangi gelombang IR menembus jaringan secara efektif. Sekresi keringat memperlambat penetrasi radiasi IR dan mengurangi efektivitas sesi.

Apakah sauna inframerah patut dicoba?

Sauna inframerah patut dicoba. Semua sauna inframerah bermanfaat karena menghangatkan tubuh secara mendalam dengan sinar inframerah. Sejumlah penelitian medis dan ilmiah telah membuktikan efek positif radiasi infra merah pada tubuh manusia. Sinar panas menghangatkan otot, yang meningkatkan denyut nadi dan detak jantung. Pembuluh jantung dirangsang dan elastisitasnya meningkat.

Tentu saja, prosedur terapeutik apa pun, termasuk sauna IR, dapat membahayakan seseorang jika digunakan secara berlebihan. Sauna inframerah mempengaruhi tubuh manusia lebih intens dibandingkan jenis pemandian lainnya. Namun jika Anda menggunakan sauna infra merah sesuai aturan dan menghindari beberapa kontraindikasi, maka tidak akan membahayakan tubuh manusia. Pada saat yang sama, pasien dengan penyakit tertentu juga dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan sauna inframerah.