Sauna Inframerah vs Sauna Tradisional

Kemungkinannya adalah, Anda pernah melihat sauna tradisional dalam budaya populer atau di gym. Saat ini, variasi baru dalam tradisi sauna telah muncul: sauna inframerah. Sauna inframerah berbagi ide dasar dan filosofi yang sama dengan sauna uap tradisional. Semuanya memiliki banyak manfaat terapeutik dan kesehatan, seperti detoksifikasi, relaksasi, penurunan berat badan, dan lain-lain. Namun, manfaatnya berbeda karena metode pemanasannya yang unik. Untuk membantu Anda lebih memahami perbedaan antara sauna inframerah dan ruang uap, penting untuk mendapatkan pemahaman umum tentang mekanisme dan manfaat masing-masing keduanya.

Apa itu Sauna Inframerah?

Sauna inframerah adalah analog inovatif dari ruang uap klasik. Ini adalah kabin yang terbuat dari kayu, di mana dipasang pemanas khusus berdasarkan gelombang inframerah. Ini memiliki efek yang besar dan bekerja menggunakan teknologi modern.

Sinar infra merah menembus langsung ke dalam tubuh manusia melalui kulit hingga kedalaman sekitar 5 cm dan memanaskannya dari dalam. Panjang sinar energi panas tubuh kita adalah 6-20 mikron. Di sauna mereka menyebar ke 7-14 µM. Hal ini memicu proses peningkatan keringat, sirkulasi darah mulai aktif beredar, proses metabolisme dipercepat. Berkat desain ini, pengguna merasakan kehangatan yang lembut dan menyenangkan.

Sauna inframerah tidak hanya menghangatkan lapisan atas kulit, tetapi juga otot, persendian, dan tulang. Berkat tingkat pemanasan yang lebih tinggi, tubuh mengeluarkan lebih banyak racun dan garam, yang memiliki efek menguntungkan pada manfaat keseluruhan bagi tubuh manusia.

Secara struktural, sauna inframerah adalah kabin kayu gelondongan alami, dipasang di dalam pemanas khusus. Desain kabinnya didasarkan pada seseorang yang duduk di bangku. Mereka paling sering ditemukan di pusat kesehatan, salon kecantikan, rumah, dll.

Sauna inframerah mencakup sauna inframerah dekat, inframerah tengah, dan inframerah jauh, masing-masing dengan prinsip dan fungsi berbeda. Dengan berkembangnya teknologi, a getaran sonik setengah sauna kini juga dikembangkan. Melalui kombinasi frekuensi getaran gelombang suara yang berbeda dan terapi panas inframerah jauh, alat ini memberikan rehabilitasi latihan multi-frekuensi bagi pasien yang tidak dapat berdiri tetapi dapat duduk.

Bagaimana Cara Kerja Sauna Tradisional?

Sauna biasa adalah ruangan yang dilapisi papan kayu, yang panasnya biasanya disuplai oleh kompor dan pembakaran kayu, tetapi ada juga analog modern yang berdasarkan suplai panas melalui listrik.

Biasanya, sauna tradisional terdiri dari dua kompartemen: ruang istirahat (ruang depan) dan, sebenarnya, ruang uap, digabungkan dengan ruang cuci. Untuk kenyamanan lebih, sauna tradisional dapat dibuat di ruangan terpisah. Tata letak tradisional tidak lain disebabkan oleh penghematan bahan, panas, dan kayu bakar.

Sauna tradisional menghasilkan panas dengan memanaskan batu panas, yang kemudian memanaskan udara. Dengan menuangkan air ke atas batu, terciptalah uap yang menaikkan suhu udara dan menghangatkan kulit pengguna sauna. Uap basah dan panas yang dihasilkan oleh air mendidih atau air yang dituangkan ke atas batu terbatas pada area kecil di mana seseorang duduk dalam waktu lama untuk memperoleh manfaat kesehatan yang terkait.

Sauna batu tradisional biasanya mencapai suhu antara 90 dan 110 derajat sebelum memberikan manfaat kesehatan yang diinginkan dari sauna bagi tubuh manusia.

Manfaat Sauna Inframerah vs Sauna Tradisional

Sauna tradisional dan sauna dengan terapi inframerah adalah yang paling umum digunakan di rumah. Selama ribuan tahun, orang telah mengetahui betapa bermanfaatnya kunjungan sauna bagi pikiran, tubuh, dan jiwa. Suhu tinggi diyakini memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa, termasuk pengurangan stres, percepatan metabolisme, detoksifikasi, dan pereda nyeri otot dan sendi. Baik sauna inframerah maupun sauna tradisional memiliki kelebihannya masing-masing.

Manfaat sauna inframerah:

• Efek dari suatu sesi terasa lebih baik dibandingkan setelah mengunjungi tempat keringat dengan prinsip yang berbeda.
• Toleransi yang baik. Karena suhu rendah dan kelembapan normal, tidak ada ketidaknyamanan fisik.
• Kemungkinan menerima sesi panas kapan saja. Tanpa persiapan awal (pemanasan) ruangan. Pemanasan tidak memakan banyak waktu. Sekitar 10 menit sudah cukup.
• Kemudahan pengoperasian, mobilitas. Pemasangan sauna inframerah tidak membutuhkan banyak ruang. Pemasangan kabin diperbolehkan di apartemen biasa.
• Peningkatan keamanan. Prinsip tindakan membuat IR-sauna hampir tidak berbahaya. Bahkan orang yang tidak terlatih pun tidak akan kesulitan mengoperasikannya, dan bahkan seorang anak kecil pun dapat mengatasinya.
• Keamanan penggunaan, karena kemungkinan luka bakar diminimalkan. Jumlah kontraindikasi sangat kecil dibandingkan dengan ruang uap lainnya.

Manfaat sauna tradisional:

• Biasanya merupakan ruangan besar yang dapat menampung beberapa orang dengan nyaman, yang memberikan aspek sosial pada pengalaman sauna.
• Mereka ideal di tempat-tempat di mana tidak ada listrik, karena tidak bergantung pada jaringan listrik.
• Sauna tradisional dengan suasananya yang hangat dan beruap lebih mirip dengan sauna Finlandia kuno. Jika Anda tidak dapat membayangkan sauna tanpa suhu dan uap tinggi, ini merupakan nilai tambah.
• Di sauna tradisional, Anda dapat mengatur kelembapan dengan menggunakan lebih banyak atau lebih sedikit air. Temukan tingkat kelembapan yang nyaman bagi Anda.
• Sauna tradisional bagus untuk digunakan di luar ruangan di iklim yang sangat dingin.

Perbedaan Sauna Inframerah dan Sauna Tradisional

Membedakan sedikit perbedaan antara sauna uap dan sauna inframerah bukanlah tugas yang mudah bagi orang awam. Kedua jenis ini mempengaruhi tubuh secara berbeda karena metode pemanasannya yang unik. Sauna tradisional memanaskan udara di sekitar Anda hingga tubuh Anda memicu proses pendinginan alami. Sauna inframerah memancarkan radiasi dengan panjang gelombang yang diserap tubuh Anda tanpa memanaskan ruangan di sekitar Anda. Penyerapan ini memicu proses pendinginan yang sama, namun tanpa harus mengukus Anda dalam prosesnya.

Pemanas.

Salah satu komponen sauna yang konstan, baik tradisional maupun inframerah, adalah penggunaan panas tingkat tinggi. Sauna tradisional dapat mencapai suhu setinggi 85°C. Meskipun hal ini sangat efektif dalam menimbulkan keringat berlebih seperti yang biasa terjadi di sauna, tingkat panas ini bisa sangat membebani orang yang sensitif terhadap suhu.

Suhu.

Salah satu komponen konstan sauna, baik tradisional atau inframerah, adalah suhu tinggi. Di sauna tradisional, suhunya bisa mencapai 85°C. Meskipun ini sangat efektif dalam berkreasi.

Keringat intens yang biasa terjadi di sauna, tingkat panas ini bisa sangat membebani orang yang lebih sensitif terhadap suhu. Sauna inframerah mempertahankan suhu dari 50-65°C, yang jauh lebih dapat ditoleransi bagi mereka yang sensitif terhadap panas. Namun, sinar infra merah masih menyebabkan keringat berlebih yang menjadi ciri khas kunjungan sauna.

Manfaat Kesehatan.

Sauna telah lama menjadi prinsip pengobatan alternatif dalam hal relaksasi dan tujuan terapeutik. Jika Anda ingin membeli sauna untuk relaksasi, meditasi, menghilangkan stres, dan detoksifikasi, kedua pilihan sauna tersebut bisa membantu.

Namun berkat teknologi infra merah, sauna infra merah dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih nyata. Pemanas tingkat lanjut memanaskan tubuh secara langsung, dan ini meningkatkan energi panas. Selain mengeluarkan banyak keringat pada suhu yang lebih rendah, sauna inframerah juga memiliki efek anti penuaan dan mental.

Manfaat lain dari sauna inframerah termasuk meningkatkan sirkulasi dan menurunkan tekanan darah. Anda juga akan merasakan kelegaan pada otot dan persendian, serta kemungkinan kehilangan cairan dan berat badan. Selain itu, penelitian menunjukkan efek positif dalam menghaluskan kerutan, detoksifikasi kulit, dan pengobatan jerawat.

Tingkat Kelembaban.

Seperti yang Anda duga, sauna tradisional memiliki tingkat kelembapan yang jauh lebih tinggi daripada sauna inframerah. Para pendukung sauna tradisional menunjukkan kelembapan ini sebagai bagian dari manfaat sauna tradisional. Uap dapat membuka pori-pori Anda dan memungkinkan kulit Anda terhidrasi serta membuat tidur lebih nyenyak di kemudian hari.

Sauna inframerah, tentu saja, tidak menggunakan uap sehingga memiliki tingkat kelembapan yang jauh lebih rendah. Sebaliknya, mereka mengandalkan mekanisme berkeringat. Penggemar sauna inframerah mengklaim bahwa keringat berlebih yang dihasilkan oleh sauna ini dapat mengeluarkan racun dari tubuh dan mendorong penurunan berat badan.

Konsumsi Energi.

Jika Anda berencana memasang sauna di rumah Anda, ini adalah salah satu hal penting yang perlu Anda perhatikan. Sauna tradisional membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan sauna inframerah karena harus memanaskan air hingga titik didih. Sauna inframerah hanya menggunakan energi untuk menjalankan elemen pemanasnya, sehingga konsumsi energinya jauh lebih murah.

Penggunaan yang Aman.

Keringat yang banyak memerlukan asupan air yang sering saat berada di sauna, apalagi jika menggunakan selimut mandi. Penting juga untuk mengatur waktu sesi Anda dengan benar dan mengambil istirahat sejenak di antaranya untuk menghindari kepanasan dan dehidrasi.

Studi awal menunjukkan bahwa sauna inframerah tidak berbahaya bagi kesehatan, namun Anda harus menggunakannya dalam jumlah sedang. Rata-rata, satu sesi tidak boleh lebih dari 20 menit dan tidak lebih dari beberapa kali seminggu. Hindari keringat berlebih jika Anda merasa lelah, tidak enak badan, atau pusing.

Jenis Sauna Terbaik untuk Anda

Sauna inframerah dan ruang uap dapat memberikan manfaat kesehatan yang sangat dibutuhkan bagi individu dan keluarga. Ruangan-ruangan ini dapat menghilangkan stres, meningkatkan relaksasi, dan meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan secara keseluruhan. Sederhananya, mereka bisa menjadi komponen berharga dalam rumah dan gaya hidup. Secara keseluruhan, sauna inframerah sangat cocok untuk kehidupan modern. Jangan abaikan anjuran dokter. Sebelum digunakan, Anda harus membaca tindakan pencegahannya. Jika Anda mengalami masalah atau malfungsi, silakan berkonsultasi dengan Produsen . Menjaga kesehatan Anda sendiri akan meningkatkan kesejahteraan.