Sauna ọ dị mma maka otutu?

Ọ bụ ihe a maara nke ọma na saunas bụ nnukwu enyemaka n'ịkwado ahụike na ọdịmma. Ị na-agakarị sauna iji dozie ụfọdụ nsogbu akpụkpọ anụ, dị ka iwepụ ihe otutu. Akpụkpọ ahụ nwere nsogbu nwere ike ime ọ bụghị naanị na ndị nọ n'afọ iri na ụma kamakwa na ndị okenye na-adịghị ebi ndụ ziri ezi ma ọ bụ nwee nsogbu metabolic na ahụ. sauna infrared nwere mmetụta dị mma na ahụ dị mma, gụnyere ime ka usoro metabolic dị ngwa ngwa, ma nwee ike bụrụ ezigbo enyemaka n'ịlụso ezughị okè akpụkpọ ahụ ọgụ.

Sauna ọ dị mma maka otutu?

Sauna dị mma maka ịgbasa sistemu lymph na otutu na-apụ apụ. Isi ihe dị na ya bụ mkpochapụ nke a na-akpọ "plọgụ mpi" nke na-ekpuchi pores ma gbochie ihe nzuzo nke sebum. Sauna na-enyere aka imeghe pores ma kwalite ịdị ọcha miri emi.

N'okpuru mmetụta nke mkpali infrared , okpomọkụ akpụkpọ ahụ na-abawanye. Enwere mmụba nke ọbara na-eruba na akpụkpọ ahụ. N'ime nkeji 2 mbụ na sauna, okpomọkụ na-ebili nke ukwuu, mgbe ahụ n'ihi mmalite nke usoro thermoregulatory na mmalite nke sweating, mmụba nke okpomọkụ na-ebelata. Biko mara na na sauna okpomọkụ dị n'elu akpụkpọ ahụ nwere ike ịrị elu ruo 41-42 degrees na n'elu, nke na-eme ka usoro thermoregulatory dị elu ma na-akpali ọsụsọ. N'ihi ikpo ọkụ nke arịa akpụkpọ ahụ na-agbasa ma na-ejupụta na ọbara, ike nke akpụkpọ ahụ na-abawanye. Epidermis na-adị nro, mmetụta anụ ahụ na-akawanye mma, ọrụ iku ume na-abawanye, ihe ndị na-alụso ọrịa ọgụ na-abawanye. Mgbanwe ndị a niile na akpụkpọ ahụ na-eme ka ọrụ ya dịkwuo mma – okpomọkụ na-achịkwa, nchebe, iku ume, excretory, tactile.

Uru nke saunas maka otutu

Site na ime saunas dị ka mgbochi megide ihe otutu, a ga-ehichapụ ihu nke mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ, uzuzu na unyi, nke na-emetụta usoro akpụkpọ ahụ nke ukwuu ma kpasuo nsogbu nke ọma.

Ịbanye n'ime sauna infrared dị anya, ahụ mmadụ na-amalite ịpụpụ nnukwu ọsụsọ, na-ahapụ nsị na adịghị ọcha. Mmetụta a na-akwalite ịdị ọcha miri emi nke akpụkpọ ahụ n'ime ahụ dum, na-enyere aka ọ bụghị nanị iji kpochapụ ezughị okè dị ugbu a, kamakwa iji gbochie ọdịdị nke ọhụrụ.

Sauna na ihu nwere ọ bụghị naanị na-eme ka ọ dị ọcha, kamakwa ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma. Mmiri ahụ na-abanye n'ime epidermis, na-eme ka mgbasa ọbara na-arụ ọrụ na usoro sebum secretion, si otú ahụ na-akpali arịa ọbara. Sauna na-amalite usoro moisturize akpụkpọ ahụ. Ya mere, mgbe usoro ndị dị otú ahụ gasịrị, enwere mmetụta nke "ihu dị ọcha" na vivacity.

Sauna na-enyere aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, na-eme ka ụda na metabolism nke arịa ọbara dịkwuo mma, yana sachapụ epidermis nke adịghị ọcha, nsị na ụda akpụkpọ ahụ. Iji kpochapụ ihe otutu na ihu, mee saunas. Na mgbe ejikọtara ya na iji ụlọ ọgwụ, ha na-enye nlekọta dị mma. Dida mma na-eme nnọọ nke ahụ.

Kedu ka iji sauna nwere ike isi nyere aka ịlụso ihe otutu ọgụ

Na ọkara sauna, ị na-agba ọsọ nke ukwuu. Na sauna dị anya infrared, akpụkpọ ahụ na-efunahụ ọsụsọ ngwa ngwa karịa na sauna mmiri, mana nsonaazụ ikpeazụ ga-abụ otu ihe ahụ.

Tinyere ngwaahịa na-agbaji ọsụsọ, a na-ewepụ nsị na-ekpokọta n'ahụ. N'okwu a, metabolism na-eme ngwa ngwa, a na-ewepụ oke mmiri mmiri, na-arụ ọrụ nke akwara obi na capillaries.

Ọ bụrụ na mgbe sauna na-abanye n'ime ọdọ mmiri ma ọ bụ na-asa ahụ dị jụụ, mgbe ahụ, akụkụ dị oke nke adrenaline ga-agbanye n'ime ọbara. Endogenous doping bara uru, ọ bụghị naanị na-enye gị mmetụta dị ụtọ, kamakwa na-ewusi usoro obi obi ike. N'ụzọ dị iche, sauna na-ewepụtakwa homonụ obi ụtọ, nke na-ewepụ mmetụta nke nrụgide kwa ụbọchị.

Usoro sauna na-ebuli ọnọdụ na ụda gị. Mgbe ị gara na sauna, oke ụjọ na-atụ ụjọ na-ebelata, a na-atọpụ ihe mgbochi ahụ, na ịma mma nke ahụ dị mma na-egosipụtakwa nke ọma.

Sauna nwere mmetụta rejuvenating pụtara ìhè. Ọ dịghị ihe ijuanya banyere mmetụta dị mma na akpụkpọ ahụ. Ọgwụgwọ okpomọkụ na-eme ka metabolism dị ngwa na mkpochapụ nke nsị na ọsụsọ. Iwepu sel keratinized na aziza ịsa ahụ ma ọ bụ nchacha arụrụ n'ụlọ na-akwado ka e mepụta mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ ọhụrụ. Nleta na sauna nwere mmetụta mgbochi nchekasị pụtara ìhè. Enweghị echiche nchegbu na nchekasị na-enye ọdịdị izu ike na ntorobịa.

Ugbu a, e nwere ụdị sauna ụlọ, nke ọbụna na-ejikọta nkà na ụzụ sonic vibration ọhụrụ na-etolite a sonic ịma jijiji ọkara sauna , nke nwere ike inye nlekọta dị elu maka ndị nọ n'afọ ndụ niile.

Ndụmọdụ maka akpụkpọ ahụ ka mma site na sauna

Iji nweta nsonaazụ dị irè na nke a na-ahụ anya site na nchacha nke otutu sauna, enwere aghụghọ ole na ole.

• A na-atụ aro ka ị na-asa ahụ ma ọ dịkarịa ala otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ kwa ụbọchị 7 iji lụso ihe otutu ọgụ.
• Ndị na-ahụ maka ihe ịchọ mma na-atụ aro ka ụmụ nwanyị anya na egbugbere ọnụ ha nwere nhịahụ miri emi tupu ha agaa sauna, gbanye mmanụ n'ihu, kpoo mmanụ olive ruo 33-35 degrees Celsius ma ọ bụ mmanụ ọ bụla ọzọ. Iji mee nke a, tinye mmanu mmanu na mpaghara ihu ihu ma kpuchie ihu gị na akwa akwa akwa. Mgbe nkeji 15-20 gachara, ị kwesịrị ịsacha mmanụ ahụ n'ahụ gị wee banye na ọkara sauna.
• Ngwakọta dị mkpa maka ikpocha akpụkpọ ahụ kwesịrị itinye minit 15 tupu ịbanye n'ime ụlọ "ọkụ". Nke a dị mkpa n'ihi na okpomọkụ na-asachapụ pores karịa ngwaahịa ịchọ mma. Ngwakọta a na-etinye na ihu tupu ịsa ahụ ga-ehichapụ epithelium, banye n'ime akpụkpọ anụ ahụ, na-ahapụ ya na ájá, unyi na nsị. A na-etinye moisturizers mgbe ụlọ ahụ "na-ekpo ọkụ", 10-20 nkeji gachara. Okpomọkụ na-akpọnwụ oyi akwa nke ihu, ya mere moisturize dị mkpa.
• Mgbe ọpụpụ ọ bụla si na sauna, ị kwesịrị ị moisturize akpụkpọ ihu gị. Mbụ, sachapụ ọsụsọ na griiz nke pụtara site dilated pores nke akpụkpọ apụta na mmiri ọkụ, hichapụ ihu na a dị nro towel, na naanị mgbe ahụ moisturize akpụkpọ.
• Mmadụ na-atụfu ihe ruru lita 1.5 nke mmiri mmiri n'otu oge nleta na sauna. Iji mejupụta mmiri furu efu, ị kwesịrị ị na-eri nri nri, teas mkpụrụ osisi, mmiri ịnweta mmiri n'oge niile na sauna.