Kepiye Gunakake Sauna Infra Merah?

Tetep ing sauna inframerah wis dadi ora kurang relevan tinimbang njupuk tan ing solarium utawa ngunjungi kamar uyah. Saiki, ngunjungi sauna meh dadi tradisi kanggo akeh wong. Ing sauna menyang ngendhokke, ngendhokke, sijine ing urutan lan awak lan nyawa. Ing versi klasik, pemanasan diraih kanthi udhara, lan ing model inframerah kanthi radiasi IR. Iki sauna infra merah pendekatan paling efektif kanggo dadi panas awak wong. Nanging, ngunjungi sauna kuwi duwe aturan dhewe lan malah contraindications. Ayo ndeleng kanthi luwih rinci babagan cara nggunakake sauna IR kanthi bener.

Tip kanggo nggunakake sauna infra merah

Teknologi modern nyebar ing pirang-pirang wilayah ing urip kita, kalebu piranti sing diprodhuksi kanggo prosedur higienis. Salah sawijining inovasi teknologi kasebut yaiku sauna sing digunakake ing radiasi IR. Minangka aturan, digawe ing wangun kabinet cilik, ing ngendi sesi pemanasan ditindakake. Fitur teknis saka peralatan kasebut yaiku cara kamar digawe panas. Panggunaan radiasi infra merah nduweni pro lan kontra. Lan kita mutusake kanggo nyritakake babagan aturan ngunjungi sauna inframerah kanthi luwih rinci.

Nguripake lan ngenteni 15-20 menit. Wektu iki cukup kanggo anget sauna inframerah. Yen sampeyan wis nginstal thermometer ing kabin, sampeyan ora kudu mbayar manungsa waé kanggo suhu udhara ing, amarga elinga yen infrared saunas ora panas udhara, nanging obyek ing kamar uap. Yen sampeyan ora ngira yen ing jero ora cukup panas, iku normal. Sawise lungguh kanggo 15-20 menit, sampeyan bakal miwiti panas lan kringet 

Mirsani durasi sauna kanthi jelas, matesi sesi kasebut ora luwih saka setengah jam, lan kanggo bocah 15 menit. Sajrone periode iki, awak bakal dadi panas kanthi cukup lan ora bakal kelangan efek terapeutik saka sauna inframerah. Tambah wektu iki bisa nyebabake efek mbalikke tinimbang sing positif.

Prosedur ing sauna IR kudu rutin kanggo nggedhekake efek kesehatan. Telu nganti kaping papat seminggu cukup kanggo ningkatake kesehatan, ngilangi rasa kesel, lan ngilangi banyu sing berlebihan saka awak.

Sauna inframerah minangka sumber pemanasan internal sing kuat. Sajrone sesi kasebut, awak kelangan akeh cairan lan kudu diisi maneh. Sepuluh nganti limalas menit sadurunge wiwitan sauna, sampeyan kudu ngombe babagan segelas banyu utawa jus, uga cairan nalika ing sauna. Disaranake ngombe banyu kosong, tanpa gas, dudu gula. Gula nyuda panyerepan banyu saka awak 

Sajrone sauna inframerah, luwih becik fokus ing wayah sore, amarga sawise sesi, luwih becik menehi awak ngaso. Nanging, akeh wong sing energized dening sauna, lan wong kaya mengkono uga sadurunge wiwitan dina karya.

Sadurunge miwiti sauna, perlu adus anget, ngresiki kulit saka impurities, lan ngilangke dhewe. Kulit kudu diresiki nganggo kosmetik supaya ora kobong. Ora dingerteni kepiye reaksi krim lan kosmetik nalika digawe panas. Macem-macem krim lan salep sing dirancang kanggo nambah efek sauna inframerah ditrapake ing pungkasan sesi.

Posisi awak kudu jejeg, lungguh. Prosedur kudu dilakoni ing posisi lungguh. Iku paling apik kanggo malah dadi panas awak. Yen amben ngidini, sampeyan bisa turu kanggo ngrampungake prosedur pemulihan kanthi nyaman 

Sampeyan kudu mlebu sauna nganggo andhuk utawa jeroan. Kain sing cedhak karo awak kudu katun, amarga ora dingerteni apa reaksi kain sintetis nalika digawe panas. Katun aman kanggo awak ing babagan iki 

Sajrone sauna inframerah, kanthi ati-ati ngusap kringet sing metu saka awak supaya ora nyegah gelombang IR kanthi efektif nembus jaringan kasebut. Sekresi kringet memperlambat penetrasi radiasi IR lan nyuda efektifitas sesi kasebut.

Apa sauna infra merah patut dicoba?

Sauna inframerah mesthi patut dicoba. Kabeh sauna inframerah mupangati amarga anget awak kanthi sinar infra merah. Akeh panaliten medis lan ilmiah wis mbuktekake efek positif saka radiasi infra merah ing awak manungsa. Sinar panas anget otot, sing nambah denyut nadi lan denyut jantung. Pembuluh jantung dirangsang lan elastisitase mundhak.

Mesthi wae, prosedur terapi apa wae, kalebu sauna IR, bisa cilaka wong yen digunakake kanthi berlebihan. Sauna infra merah mengaruhi awak manungsa luwih intens tinimbang jinis bathi liyane. Nanging yen sampeyan nggunakake sauna inframerah miturut aturan lan ngindhari sawetara contraindications, ora bakal cilaka awak manungsa. Ing wektu sing padha, pasien karo penyakit tartamtu uga dianjurake kanggo takon dhokter sadurunge nggunakake sauna inframerah.