ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ vs ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾ

ನೀವು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳನ್ನು ನೋಡಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಇಂದು, ಸೌನಾ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆಯು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ: ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಟೀಮ್ ಸೌನಾ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಮೂಲಭೂತ ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ತಾಪನ ವಿಧಾನಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಎರಡರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾ ಎಂದರೇನು?

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ಟೀಮ್ ರೂಮ್ನ ನವೀನ ಅನಲಾಗ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮರದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅತಿಗೆಂಪು ಅಲೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಹೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಕಿರಣಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಸುಮಾರು 5 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಳಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣ ಶಕ್ತಿಯ ಕಿರಣಗಳ ಉದ್ದ 6-20 ಮೈಕ್ರಾನ್ಗಳು. ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಅವರು 7-ಕ್ಕೆ ಹರಡಿದರು.14 µಮಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬಳಕೆದಾರರು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ತಾಪನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರಯೋಜನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಾಗ್ ಮರದ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಆಗಿದೆ, ವಿಶೇಷ ಹೀಟರ್ ಒಳಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಬಿನ್ನ ವಿನ್ಯಾಸವು ಸ್ಟೂಲ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗಳು, ಮನೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಸಮೀಪ-ಅತಿಗೆಂಪು, ಮಧ್ಯ-ಅತಿಗೆಂಪು ಮತ್ತು ದೂರದ-ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಎ ಸೋನಿಕ್ ಕಂಪನ ಅರ್ಧ ಸೌನಾ ಈಗ ಕೂಡ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಧ್ವನಿ ತರಂಗ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ದೂರದ ಅತಿಗೆಂಪು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಆವರ್ತನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ, ಇದು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಆದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬಹು-ಆವರ್ತನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೌನಾವು ಮರದ ಹಲಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿದ ಕೋಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಲೆ ಮತ್ತು ಮರದ ಸುಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೂಲಕ ಶಾಖ ಪೂರೈಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಧುನಿಕ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳು ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿ (ಮುಂಭಾಗ) ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ, ತೊಳೆಯುವ ಕೋಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿನ್ಯಾಸವು ವಸ್ತುಗಳು, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಉರುವಲುಗಳ ಆರ್ಥಿಕತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಕಾರಣವಲ್ಲ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳು ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ನಂತರ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಹಬೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌನಾ ಬಳಕೆದಾರರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಉಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಲ್ಲಿನ ಸೌನಾಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೌನಾದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 90 ಮತ್ತು 110 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ನಡುವಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ.

ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಸೌನಾಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳು

ಅತಿಗೆಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳು ಮನೆ ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಸೌನಾ ಭೇಟಿಗಳು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಜನರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ, ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿನ ಪರಿಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ವಿಭಿನ್ನ ತತ್ತ್ವದ ಬೆವರು ಲಾಡ್ಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಅಧಿವೇಶನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಉತ್ತಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲ.
• ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಕೋಣೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಯಾರಿ (ತಾಪನ) ಇಲ್ಲದೆ. ತಾಪನವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.
• ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸುಲಭ, ಚಲನಶೀಲತೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಬಿನ್ನ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸುರಕ್ಷತೆ. ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವವು ಐಆರ್-ಸೌನಾವನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಗು ಸಹ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
• ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಬಳಕೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆ. ಇತರ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌನಾ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹಲವಾರು ಜನರಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಅವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಕೊಠಡಿಗಳು.
• ವಿದ್ಯುತ್ ಇಲ್ಲದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ ಗ್ರಿಡ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಉಗಿ ವಾತಾವರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳು ವಿಂಟೇಜ್ ಫಿನ್ನಿಷ್ ಸೌನಾಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸೌನಾವನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ.
• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳು ತುಂಬಾ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಬಳಕೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಅತಿಗೆಂಪು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಉಗಿ ಮತ್ತು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಎರಡೂ ವಿಧಗಳು ತಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ತಾಪನ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಕಿರಣದ ತರಂಗಾಂತರವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಅದೇ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡದೆಯೇ.

ತಾಪನ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಥವಾ ಅತಿಗೆಂಪು ಆಗಿರಲಿ, ಸೌನಾದ ನಿರಂತರ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಶಾಖವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು 85°C. ಸೌನಾಗಳು ಶ್ರಮಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ತಾಪಮಾನ-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರಿಗೆ ಈ ಮಟ್ಟದ ಶಾಖವು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಾಪಮಾನ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಥವಾ ಅತಿಗೆಂಪು ಆಗಿರಲಿ, ಸೌನಾದ ನಿರಂತರ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ 85°C. ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ.

ಸೌನಾಗಳು ಶ್ರಮಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ, ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಮಟ್ಟದ ಶಾಖವು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು 50 ರಿಂದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ65°ಸಿ, ಇದು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಗೆಂಪು ಕಿರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೌನಾ ಭೇಟಿಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಸೌನಾಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ, ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸೌನಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಎರಡೂ ಸೌನಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಗೆಂಪು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಸುಧಾರಿತ ಶಾಖೋತ್ಪಾದಕಗಳು ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಶಾಖದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಸಹ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ನೀರು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸುಕ್ಕು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟ.

ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಈ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟೀಮ್ ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಗಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಈ ಸೌನಾಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೌನಾವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಗಳಿಗೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕುದಿಯುವ ಬಿಂದುವಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ತಮ್ಮ ತಾಪನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಳಕೆ.

ಸೌನಾದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಭಾರೀ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ನಾನದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಸರಾಸರಿ, ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನವು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು. ನೀವು ದಣಿದ, ಅಸ್ವಸ್ಥ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸೌನಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧ

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕೊಠಡಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ಮನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ತಯಾರಕ . ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.