ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಶೀತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೇ?

1970 ರ ದಶಕದಿಂದಲೂ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ರೋಗದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಕ್ಯಾಬಿನ್ನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಂದು, ವೈದ್ಯರು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಧನಾತ್ಮಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ನಾನದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.  ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನರು ಹೊಸ ಕರೋನವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ. ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು? ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಿವೆಯೇ?

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಶೀತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೇ?

ಅತಿಗೆಂಪು ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ಗಳ ಆಗಮನದ ಮೊದಲು, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಸಾಧನಗಳು, ಕಾಂತೀಯ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದೇಹದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವು ಆಯ್ದ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ವಿವಿಧ ಮಾನವ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು, ಸತ್ತ ಅಂಗಾಂಶ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಇದು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಗೆಂಪು ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಶೀತಗಳು, ಜ್ವರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆನೋವುಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಏನೆಂದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಈ ಶೀತಗಳ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕೇವಲ 3-4 ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಸೋಂಕಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ – ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರ. ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಶೀತಗಳಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ಗೆ ಒಂದೇ ಪ್ರವಾಸದ ನಂತರ, ಭಾವನೆಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಉದ್ದವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು 2-3 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಹೇರಳವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ತಾಪನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಭೇಟಿಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈರಸ್ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು ಶೀತಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಯಶಸ್ವಿ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಆಳವಾದ ತಾಪಮಾನದಿಂದಾಗಿ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ರಿನಿಟಿಸ್. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ವೈರಸ್ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಡ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೋನಿಕ್ ವೈಬ್ರೇಶನ್ ಹಾಫ್ ಸೌನಾಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿವೆ ವೈಬ್ರೊಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಶೀತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವ ಸೌನಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ?

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅನೇಕ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಇತರ ಸೌನಾಗಳಿಗಿಂತ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸೌನಾ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಾಪನವು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಮೇಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸುಧಾರಣೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣವು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಯಾವುದೇ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಹೊರಸೂಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಿರುಪದ್ರವ ಉಷ್ಣ ವಿಕಿರಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಶಾಖದ ಅಲೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣವು ಮಾತ್ರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಾಖದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವಿಧದ ಸೌನಾಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣದಿಂದಾಗಿ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಪಾಯವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಶೀತದಿಂದ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಶೀತದೊಂದಿಗೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಶೀತದಿಂದ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಶೀತದಿಂದ ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿಗೆ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಥರ್ಮಲ್ ಚೇಂಬರ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಗರಿಷ್ಠ ತಾಪಮಾನವು 37.2-37.3 ಡಿಗ್ರಿ.
• ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಸೌನಾವನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎದೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು ಸೌನಾಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.ವಾತಾಯನಕ್ಕಾಗಿ ಸೌನಾಗಳ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮವು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳಾಗಿರಬೇಕು.
• ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ಜ್ವರವಿಲ್ಲದೆ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಸೌನಾವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣವು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸೌನಾವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ನಂತರ, ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಾರದು, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶೀತ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಅಧಿವೇಶನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೀಲು ಗಾಯಗಳು, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಸ್ತನ ರೋಗಗಳು, ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಕೂಡಿದ ರೋಗಗಳು, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ರೋಗಗಳು ಕೇವಲ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿವೆ. ಅನೇಕ ಇತರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ದೂರದ ಅತಿಗೆಂಪು ಅರ್ಧ ಸೌನಾ – ಆಧುನಿಕ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.