Kā izmantot infrasarkano saunu?

Uzturēšanās infrasarkanajā pirtī ir kļuvusi ne mazāk aktuāla kā iedegums solārijā vai sāls istabas apmeklējums. Mūsdienās pirts apmeklēšana daudziem ir praktiski tradīcija. Pirtī dodies atpūsties, relaksēties, sakārtot ķermeni un dvēseli. Klasiskajā versijā apkure tiek panākta ar gaisa palīdzību, bet infrasarkanajos modeļos ar IR starojumu. Šis infrasarkanā pirts pieeja ir visefektīvākā cilvēku ķermeņa apsildē. Tomēr šādas pirts apmeklējumam ir savi noteikumi un pat kontrindikācijas. Apskatīsim sīkāk, kā pareizi lietot IR pirti.

Padomi infrasarkano saunu lietošanai

Mūsdienu tehnoloģijas caurvij daudzas mūsu dzīves jomas, tostarp ierīces, kas ražotas higiēnas procedūrām. Viens no šiem tehnoloģiskajiem jauninājumiem ir pirts, kas darbojas uz IR starojuma. Parasti tas ir izgatavots neliela skapja formā, kurā tiek veikta apkures sesija. Šādu iekārtu tehniskā iezīme ir veids, kādā telpa tiek uzsildīta. Infrasarkanā starojuma izmantošanai ir savi plusi un mīnusi. Un mēs nolēmām sīkāk pastāstīt par infrasarkano saunu apmeklējuma noteikumiem.

Ieslēdziet un pagaidiet 15-20 minūtes. Ar šo laiku pietiek, lai uzsildītu infrasarkanās pirtis. Ja salonā esat uzstādījis termometru, nevajadzētu pievērst uzmanību gaisa temperatūrai tajā, jo atcerieties, ka infrasarkanās pirtis silda nevis gaisu, bet gan priekšmetus, kas atrodas tvaika telpā. Ja jums šķiet, ka iekšpusē nav pietiekami karsts, tas ir normāli. Pēc 15-20 minūšu sēdēšanas jūs sāksiet sakarst un svīst 

Skaidri ievērojiet pirts ilgumu, ierobežojiet seansu ne vairāk kā pusstundu, bet bērnam 15 minūtes. Šajā periodā ķermenis pietiekami labi sasildīsies un nezaudēs infrasarkanās pirts ārstniecisko efektu. Šī laika palielināšana var radīt pretēju efektu, nevis pozitīvu.

Procedūrām IR pirtī jābūt regulārām, lai maksimāli palielinātu ietekmi uz veselību. Ar trīs līdz četrām reizēm nedēļā pietiek, lai uzlabotu veselību, mazinātu nogurumu un izvadītu no organisma lieko ūdeni.

Infrasarkanā sauna ir intensīvas iekšējās apkures avots. Seansa laikā organisms zaudē daudz šķidruma, un tas ir jāpapildina. Desmit līdz piecpadsmit minūtes pirms pirts sākuma vajadzētu izdzert apmēram glāzi ūdens vai sulas, kā arī šķidrumu, atrodoties pirtī. Ieteicams dzert tīru ūdeni, bez gāzes, ne cukuru. Cukurs palēnina ūdens uzsūkšanos organismā 

Infrasarkano saunu laikā labāk koncentrēties uz vakara stundām, jo ​​pēc nodarbībām labāk dot ķermenim atpūtu. Tomēr daudzus cilvēkus pirts dod enerģiju, un tādiem cilvēkiem var labi paiet pirms darba dienas sākuma.

Pirms pirts uzsākšanas ir nepieciešams ieiet siltā dušā, attīrīt ādu no netīrumiem, noslaucīt sevi. Āda jātīra ar kosmētiku, lai izvairītos no apdegumiem. Nav zināms, kā krēmi un kosmētika reaģē karsējot. Seansa beigās tiek uzklāti dažādi krēmi un ziedes, kas paredzēti infrasarkanās pirts iedarbības pastiprināšanai.

Ķermeņa stāvoklim jābūt vertikālam, sēdus. Procedūra jāveic sēdus stāvoklī. Tas ir vislabākais vienmērīgai ķermeņa sildīšanai. Ja gulta atļauj, varat apgulties, lai ērti pabeigtu atveseļošanās procedūru 

Pirtī jāieiet dvielī vai apakšveļā. Audumiem, kas atrodas blakus ķermenim, jābūt kokvilnai, jo nav zināms, kāda būs sintētisko audumu reakcija karsējot. Kokvilna šajā ziņā ir droša ķermenim 

Infrasarkanās pirts laikā rūpīgi noslaukiet sviedrus, kas izplūst no ķermeņa, lai tie netraucētu IR viļņiem efektīvi iekļūt audos. Sviedru izdalījumi palēnina IR starojuma iekļūšanu un samazina sesijas efektivitāti.

Vai ir vērts izmēģināt infrasarkano saunu?

Infrasarkanās saunas noteikti ir vērts izmēģināt. Visas infrasarkanās saunas ir izdevīgas, jo tās dziļi sasilda ķermeni ar infrasarkanajiem stariem. Neskaitāmi medicīniski un zinātniski pētījumi ir pierādījuši infrasarkanā starojuma pozitīvo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Siltuma stari sasilda muskulatūru, kas palielina pulsu un sirdsdarbības ātrumu. Sirds asinsvadi tiek stimulēti un palielinās to elastība.

Protams, jebkura ārstnieciskā procedūra, arī IR pirts, var kaitēt cilvēkam, ja to lieto pārmērīgi. Infrasarkanā sauna cilvēka ķermeni ietekmē daudz intensīvāk nekā cita veida vannas. Bet, ja jūs izmantojat infrasarkano staru pirti saskaņā ar noteikumiem un izvairīsities no dažām kontrindikācijām, tas nekaitēs cilvēka ķermenim. Vienlaikus arī pacientiem ar noteiktām slimībām pirms infrasarkanās pirts lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.