Infraroodsauna versus traditionele sauna

De kans is groot dat je traditionele sauna's in de populaire cultuur of in de sportschool hebt gezien. Tegenwoordig is er een nieuwe variant op de saunatraditie ontstaan: infraroodsauna's. Infrarood sauna's delen hetzelfde basisidee en dezelfde filosofie als hun traditionele stoomsauna-tegenhangers. Ze beschikken allemaal over vele therapeutische en welzijnsvoordelen, zoals onder meer ontgifting, ontspanning en gewichtsverlies. Hun voordelen verschillen echter vanwege hun unieke verwarmingsmethoden. Om u te helpen de verschillen tussen infraroodsauna's en stoombaden beter te begrijpen, is het belangrijk om een ​​algemeen inzicht te krijgen in de werking en individuele voordelen van beide.

Wat is een infraroodsauna?

De infraroodsauna is een innovatief analoog van de klassieke stoomkamer. Het is een houten hut waarin speciale kachels op basis van infraroodgolven zijn geïnstalleerd. Het heeft een geweldig effect en werkt met behulp van moderne technologie.

Infraroodstralen dringen rechtstreeks via de huid het menselijk lichaam binnen tot een diepte van ongeveer 5 cm en verwarmen het van binnenuit. De lengte van de thermische energiestralen van ons lichaam is 6-20 micron. In de sauna verspreiden ze zich naar 7-14 µM. Dit veroorzaakt het proces van toegenomen zweten, de bloedcirculatie begint actief te circuleren, metabolische processen worden versneld. Dankzij dit ontwerp voelt de gebruiker een zachte, aangename warmte.

In infraroodsauna's worden niet alleen de bovenste lagen van de huid opgewarmd, maar ook spieren, gewrichten en botten. Dankzij een hogere mate van verwarming scheidt het lichaam meer gifstoffen en zouten uit, wat een gunstig effect heeft op het algehele voordeel voor het menselijk lichaam.

Structureel gezien is de infraroodsauna een cabine van natuurlijk blokhout, geïnstalleerd in een speciale verwarming. Het ontwerp van de cabine is gebaseerd op een persoon die op een kruk zit. Ze worden het meest aangetroffen in gezondheidscentra, schoonheidssalons, huizen, enz.

Infraroodsauna's omvatten nabij-infrarood-, midden-infrarood- en ver-infraroodsauna's, elk met verschillende principes en functies. Met de ontwikkeling van de technologie is a sonische vibratie halve sauna is nu ook ontwikkeld. Door de combinatie van verschillende frequenties van geluidsgolftrillingen en ver-infrarode warmtetherapie, biedt het multi-frequentie oefenrehabilitatie voor patiënten die niet kunnen staan ​​maar wel kunnen zitten.

Hoe werkt een traditionele sauna?

Een gewone sauna is een kamer bekleed met houten planken, waar de warmte meestal wordt geleverd door een kachel en houtverbranding, maar er zijn ook moderne analogen gebaseerd op warmtetoevoer door middel van elektriciteit.

Traditionele sauna's bestaan ​​in de regel uit twee compartimenten: een rustruimte (voorkamer) en eigenlijk de stoomkamer, gecombineerd met een wasruimte. Voor meer gemak kan de traditionele sauna in een aparte ruimte worden gemaakt. De traditionele indeling is niets anders te danken dan het zuinig omgaan met materialen, warmte en brandhout.

Traditionele sauna's genereren warmte door hete stenen te verwarmen, die vervolgens de lucht verwarmen. Door water op de stenen te gieten ontstaat er stoom die de temperatuur van de lucht verhoogt en de huid van de saunagebruiker verwarmt. Natte stoom en hitte die ontstaan ​​door kokend water of water dat op stenen wordt gegoten, blijven beperkt tot een klein gebied waar iemand langere tijd zit om de daarmee samenhangende gezondheidsvoordelen te verkrijgen.

Traditionele stenen sauna's bereiken doorgaans temperaturen tussen de 90 en 110 graden voordat ze de gewenste gezondheidsvoordelen van een sauna voor het menselijk lichaam veroorzaken.

Voordelen van infraroodsauna's versus traditionele sauna's

Traditionele sauna's en sauna's met infraroodtherapie zijn het meest gebruikelijk voor thuisgebruik. Al duizenden jaren weten mensen hoe nuttig een saunabezoek is voor lichaam, geest en ziel. Er wordt aangenomen dat hoge temperaturen een aantal opmerkelijke gezondheidsvoordelen opleveren, waaronder stressvermindering, versnelling van de stofwisseling, ontgifting en verlichting van spier- en gewrichtspijn. Zowel infraroodsauna's als traditionele sauna's hebben hun eigen voordelen.

Voordelen van een infraroodsauna:

• De effecten van een sessie zijn beter voelbaar dan na het bezoeken van zweethutten met een ander principe.
• Goede tolerantie. Door de lage temperaturen en een normale luchtvochtigheid is er geen lichamelijk ongemak.
• Mogelijkheid om op elk geschikt moment een warmtesessie te ontvangen. Zonder voorafgaande voorbereiding (verwarming) van de kamer. Verwarming kost niet veel tijd. Ongeveer 10 minuten is voldoende.
• Bedieningsgemak, mobiliteit. Voor de installatie van een infraroodsauna is niet veel ruimte nodig. Installatie van de cabine is toegestaan ​​in een normaal appartement.
• Verhoogde veiligheid. Het werkingsprincipe maakt de IR-sauna vrijwel onschadelijk. Zelfs een ongetraind persoon zou er geen problemen mee hebben om hem te bedienen, en zelfs een kind zou er mee om kunnen gaan.
• Veiligheid van gebruik, omdat de kans op brandwonden tot een minimum wordt beperkt. Het aantal contra-indicaties is zeer klein in vergelijking met andere stoombaden.

Voordelen van traditionele sauna's:

• Het zijn doorgaans grote ruimtes waar meerdere personen comfortabel in kunnen verblijven, wat een sociaal aspect aan de saunabeleving geeft.
• Ze zijn ideaal op plaatsen waar geen elektriciteit is, omdat ze niet afhankelijk zijn van het elektriciteitsnet.
• Traditionele sauna's staan ​​met hun warme, stomende sfeer veel dichter bij vintage Finse sauna's. Als je je geen sauna kunt voorstellen zonder hoge temperaturen en stoom, dan is dat zeker een pluspunt.
• In een traditionele sauna kun je de luchtvochtigheid regelen door meer of minder water te gebruiken. Zoek een luchtvochtigheidsniveau dat voor u comfortabel is.
• Traditionele sauna's zijn goed voor gebruik buitenshuis in zeer koude klimaten.

Verschillen tussen infrarood en traditionele sauna's

Het onderscheiden van de kleine verschillen tussen stoom- en infraroodsauna's is voor de leek geen gemakkelijke taak. Beide typen beïnvloeden het lichaam anders vanwege hun unieke verwarmingsmethoden. Een traditionele sauna verwarmt de lucht om u heen tot het punt waarop uw lichaam een ​​natuurlijk afkoelingsproces in gang zet. Infraroodsauna's zenden een golflengte van straling uit die uw lichaam absorbeert zonder de kamer om u heen te verwarmen. Deze absorptie veroorzaakt hetzelfde koelproces, maar zonder dat u daarbij hoeft te stomen.

Verwarming.

Een van de constante componenten van een sauna, zowel traditioneel als infrarood, is dat ze een hoog warmteniveau gebruiken. Traditionele sauna's kunnen temperaturen bereiken die kunnen oplopen tot wel 85°C. Hoewel dit zeer effectief is bij het creëren van het intense zweten waar sauna's naar streven, kan dit hitteniveau overweldigend zijn voor temperatuurgevoelige mensen.

Temperatuur.

Een van de constante componenten van een sauna, zowel traditioneel als infrarood, is hoge temperatuur. In traditionele sauna's kan de temperatuur oplopen tot wel 85°C. Hoewel dit zeer effectief is bij het creëren.

Het intense zweten waar sauna's naar streven, dit hitteniveau kan overweldigend zijn voor mensen die gevoeliger zijn voor temperatuur. Infraroodsauna's handhaven temperaturen van 50-65°C, wat veel draaglijker is voor mensen die gevoelig zijn voor hitte. Infraroodstralen veroorzaken echter nog steeds het intense zweten dat kenmerkend is voor een saunabezoek.

Gezondheidsvoordelen.

Sauna's zijn lange tijd een basisprincipe van de alternatieve geneeskunde geweest als het gaat om ontspanning en therapeutische doeleinden. Als je een sauna wilt kopen voor ontspanning, meditatie, stressverlichting en ontgifting, dan zijn beide sauna-opties voldoende.

Dankzij infraroodtechnologie kunnen infraroodsauna's echter tastbare gezondheidsvoordelen bieden. Geavanceerde verwarmingstoestellen verwarmen het lichaam rechtstreeks, en dit verhoogt de warmte-energie. Naast overvloedig zweten bij lagere temperaturen hebben infraroodsauna's ook antiverouderings- en mentale effecten.

Andere voordelen van infraroodsauna's zijn onder meer een verbeterde bloedsomloop en een lagere bloeddruk. U zult ook verlichting voelen in uw spieren en gewrichten en mogelijk waterverlies en gewichtsverlies. Bovendien hebben onderzoeken positieve effecten aangetoond op het gladmaken van rimpels, huidontgifting en acnebehandeling.

Vochtigheidsniveau.

Zoals je zou verwachten, hebben traditionele sauna's een veel hogere luchtvochtigheid dan infraroodsauna's. Voorstanders van traditionele sauna's wijzen op deze vochtigheid als onderdeel van de voordelen van een traditionele sauna. Stoom kan uw poriën openen, waardoor uw huid kan hydrateren en later een betere slaap kan bevorderen.

Infraroodsauna's gebruiken uiteraard geen stoom en hebben daarom een ​​veel lagere luchtvochtigheid. In plaats daarvan vertrouwen ze op een zweetmechanisme. Liefhebbers van infraroodsauna's beweren dat het intense zweten dat door deze sauna's wordt geproduceerd, gifstoffen uit het lichaam kan spoelen en gewichtsverlies kan bevorderen.

Energieverbruik.

Als u van plan bent een sauna bij u thuis te installeren, is dit een van de belangrijke zaken waar u op moet letten. Traditionele sauna's hebben meer energie nodig dan infraroodsauna's, omdat ze water tot het kookpunt moeten verwarmen. Infraroodsauna's gebruiken alleen energie om hun verwarmingselementen te laten werken, waardoor ze veel goedkoper zijn in termen van energieverbruik.

Veilig gebruik.

Bij hevig zweten is het nodig dat u regelmatig water drinkt in de sauna, vooral als u een baddeken gebruikt. Het is ook belangrijk om uw sessies goed te timen en tussendoor korte pauzes te nemen om oververhitting en uitdroging te voorkomen.

Uit voorlopige onderzoeken blijkt dat infraroodsauna's niet schadelijk zijn voor de gezondheid, maar u moet ze wel met mate gebruiken. Gemiddeld mag een sessie niet langer duren dan 20 minuten en niet meer dan een paar keer per week. Vermijd hevig zweten als u zich moe, onwel of duizelig voelt.

Het beste type sauna voor u

Zowel infraroodsauna's als stoomkamers kunnen de broodnodige gezondheidsvoordelen bieden voor individuen en gezinnen. Deze kamers kunnen stress verlichten, de ontspanning verbeteren en de algehele gezondheid en het geluk verbeteren. Simpel gezegd: ze kunnen een waardevol onderdeel van het huis en de levensstijl zijn. Over het algemeen zijn infraroodsauna's zeer geschikt voor het moderne leven. Negeer de aanbevelingen van de artsen niet. Voor gebruik dient u de voorzorgsmaatregelen te lezen. Als u problemen of storingen ondervindt, raadpleeg dan de Fabrikant . Door voor je eigen gezondheid te zorgen, wordt het welzijn bevorderd.