Hvordan bruke en infrarød badstue?

Å bo i en infrarød badstue har ikke blitt mindre aktuelt enn å bli brun i et solarium eller besøke et saltrom. I dag er badstubesøk praktisk talt en tradisjon for mange mennesker. I badstuen gå for å slappe av, slappe av, sette i orden og kropp og sjel. I den klassiske versjonen oppnås oppvarming ved hjelp av luft, og i infrarøde modeller ved hjelp av IR-stråling. DenneName infrarød badstue tilnærmingen er den mest effektive for å varme opp menneskers kropper. Å besøke en slik badstue har imidlertid sine egne regler og til og med kontraindikasjoner. La oss se mer detaljert hvordan du bruker IR-badstuen riktig.

Tips for bruk av infrarøde badstuer

Moderne teknologi gjennomsyrer mange områder av livene våre, inkludert enheter produsert for hygieniske prosedyrer. En av disse teknologiske nyvinningene er en badstue som fungerer på IR-stråling. Som regel er det laget i form av et lite skap, der oppvarmingsøkten utføres. Den tekniske egenskapen til slikt utstyr er måten rommet oppvarmes på. Bruken av infrarød stråling har sine fordeler og ulemper. Og vi bestemte oss for å fortelle deg om reglene for å besøke infrarøde badstuer mer detaljert.

Slå på og vent 15-20 minutter. Denne gangen er nok til å varme de infrarøde badstuene. Hvis du har installert et termometer i hytta, bør du ikke ta hensyn til temperaturen på luften i den, for husk at infrarøde badstuer ikke varmer opp luften, men gjenstandene i damprommet. Hvis du ikke synes det er varmt nok inne, er det normalt. Etter å ha sittet i 15-20 minutter vil du begynne å bli varm og svette 

Observer varigheten av badstuen tydelig, begrens økten til ikke mer enn en halv time, og for et barn 15 minutter. I løpet av denne perioden vil kroppen varme opp godt nok og vil ikke miste den terapeutiske effekten av infrarød badstue. Å øke denne tiden kan føre til en omvendt effekt i stedet for en positiv.

Prosedyrer i IR-badstuen bør være regelmessige for å maksimere helseeffekten. Tre til fire ganger i uken er nok til å forbedre helsen, lindre tretthet og fjerne overflødig vann fra kroppen.

Den infrarøde badstuen er en kilde til intens intern oppvarming. I løpet av økten mister kroppen mye væske og må fylles på. Ti til femten minutter før badstuen starter, bør du drikke omtrent et glass vann eller juice, samt væske mens du er i badstuen. Det anbefales å drikke rent vann, uten gass, ikke sukker. Sukker bremser kroppens opptak av vann 

Under infrarøde badstuer er det bedre å fokusere på kveldstimene, for etter øktene er det bedre å gi kroppen hvile. Mange får imidlertid energi av badstuen, og slike mennesker kan klare seg godt før arbeidsdagen starter.

Før du starter badstuen, er det nødvendig å ta en varm dusj, rense huden for urenheter og tørke av deg selv. Huden bør renses med kosmetikk for å unngå brannskader. Det er ikke kjent hvordan kremer og kosmetikk reagerer når de varmes opp. Ulike kremer og salver designet for å forsterke effekten av den infrarøde badstuen påføres på slutten av økten.

Kroppsstillingen skal være oppreist, sittende. Prosedyren bør utføres i sittende stilling. Det er best for jevn oppvarming av kroppen. Hvis sengen tillater det, kan du legge deg ned for komfortabelt å fullføre restitusjonsprosedyren 

Du bør gå inn i badstuen iført håndkle eller undertøy. Stoffene ved siden av kroppen bør være bomull, da det ikke er kjent hvilken reaksjon syntetiske stoffer vil ha når de varmes opp. Bomull er trygt for kroppen i denne forbindelse 

Under den infrarøde badstuen, tørk forsiktig av svetten som stikker ut av kroppen slik at den ikke hindrer IR-bølger i å trenge effektivt inn i vevet. Svettesekret bremser penetrasjonen av IR-stråling og reduserer effektiviteten av økten.

Er en infrarød badstue verdt å prøve?

Infrarøde badstuer er definitivt verdt et forsøk. Alle infrarøde badstuer er gunstige fordi de varmer kroppen dypt med infrarøde stråler. Tallrike medisinske og vitenskapelige studier har bevist de positive effektene av infrarød stråling på menneskekroppen. Varmestråler varmer opp muskulaturen, noe som øker pulsen og hjertefrekvensen. Hjertekar stimuleres og deres elastisitet øker.

Selvfølgelig kan enhver terapeutisk prosedyre, inkludert IR-badstue, skade en person hvis den brukes i overkant. Infrarød badstue påvirker menneskekroppen mer intenst enn andre typer bad. Men hvis du bruker infrarød badstue i henhold til reglene og unngår noen kontraindikasjoner, vil det ikke skade menneskekroppen. Samtidig anbefales det også at pasienter med visse sykdommer konsulterer lege før de bruker infrarød badstue.