ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਇੱਕ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸੋਲਾਰੀਅਮ ਵਿੱਚ ਟੈਨ ਲੈਣ ਜਾਂ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸੰਗਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਅੱਜ, ਸੌਨਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ. ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਓ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ. ਕਲਾਸਿਕ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, ਹੀਟਿੰਗ ਹਵਾ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ IR ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਸੌਨਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਿਰੋਧ ਵੀ. ਆਉ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਏ ਕਿ IR ਸੌਨਾ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ.

ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਆਧੁਨਿਕ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਪਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕੀ ਨਵੀਨਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇੱਕ ਸੌਨਾ ਹੈ ਜੋ IR ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕੈਬਨਿਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੀਟਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਬਿਨ ਵਿੱਚ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਹਵਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਵਸਤੂਆਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਇਹ ਅੰਦਰ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। 15-20 ਮਿੰਟ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਲੱਗੇਗਾ 

ਸੌਨਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੋ, ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਏਗਾ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਲਟਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ IR ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਕੱਢਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।

ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਤੀਬਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੀਟਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੌਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਦਸ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਗੈਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਚੀਨੀ ਨਹੀਂ. ਸ਼ੂਗਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ 

ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੌਨਾ ਦੁਆਰਾ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੌਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ, ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਮਲਮਾਂ ਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਿੱਧੀ, ਬੈਠੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬਿਸਤਰਾ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਲੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ 

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੌਲੀਆ ਜਾਂ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਾ ਕੇ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਗਦੇ ਕੱਪੜੇ ਸੂਤੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਪੱਖੋਂ ਕਪਾਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ 

ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ IR ਤਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਰੋਕ ਸਕੇ। ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਛਿੱਟੇ IR ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਇੱਕ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ?

ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਕਿਰਨਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਆਈਆਰ ਸੌਨਾ ਸਮੇਤ ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.