Infrasauna vs tradičná sauna

Je pravdepodobné, že ste videli tradičné sauny v populárnej kultúre alebo v telocvični. Dnes sa objavila nová variácia na saunovú tradíciu: infrasauny. Infrasauny zdieľajú rovnakú základnú myšlienku a filozofiu ako ich tradičné parné sauny. Všetky sa môžu pochváliť mnohými terapeutickými a wellness výhodami, ako je okrem iného detoxikácia, relaxácia a chudnutie. Ich výhody sa však líšia kvôli ich jedinečným spôsobom vykurovania. Aby sme vám pomohli lepšie porozumieť rozdielom medzi infračervenými saunami a parnými saunami, je dôležité získať všeobecné pochopenie mechaniky a individuálnych výhod oboch.

Čo je to infrasauna?

Infrasauna je inovatívnou obdobou klasickej parnej miestnosti. Ide o kabínu z dreva, v ktorej sú inštalované špeciálne ohrievače na báze infračervených vĺn. Má skvelý efekt a funguje s využitím moderných technológií.

Infračervené lúče prenikajú cez pokožku priamo do ľudského tela do hĺbky asi 5 cm a ohrievajú ju zvnútra. Dĺžka lúčov tepelnej energie nášho tela je 6-20 mikrónov. V saune sa rozšírili do 7-14 µm. To spúšťa proces zvýšeného potenia, krvný obeh začína aktívne cirkulovať, metabolické procesy sa zrýchľujú. Vďaka tomuto dizajnu užívateľ cíti jemné, príjemné teplo.

V infrasaune sa prehrievajú nielen vrchné vrstvy pokožky, ale aj svaly, kĺby a kosti. Vďaka vyššiemu stupňu zahrievania telo vylučuje viac toxínov a solí, ktoré priaznivo pôsobia na celkový prínos pre ľudský organizmus.

Infrasauna je štrukturálne z prírodného zrubového dreva, inštalovaného vo vnútri špeciálneho ohrievača. Dizajn kabíny je založený na osobe sediacej na stoličke. Najčastejšie sa vyskytujú v zdravotných strediskách, kozmetických salónoch, domácnostiach atď.

Infrasauny zahŕňajú blízke infračervené, stredné a vzdialené infračervené sauny, pričom každá má iné princípy a funkcie. S rozvojom techniky sa a sonická vibrácia polovičná sauna je teraz tiež vyvinutý. Prostredníctvom kombinácie rôznych frekvencií vibrácií zvukových vĺn a ďaleko infračervenej tepelnej terapie poskytuje viacfrekvenčnú rehabilitáciu cvičením pre pacientov, ktorí nemôžu stáť, ale môžu sedieť.

Ako funguje tradičná sauna?

Obyčajná sauna je miestnosť čalúnená drevenými doskami, kde teplo zvyčajne dodáva piecka a spaľovanie dreva, ale existujú aj moderné analógy založené na dodávke tepla pomocou elektriny.

Tradičné sauny sa spravidla skladajú z dvoch oddelení: oddychovej miestnosti (predsiene) a vlastne parnej miestnosti kombinovanej s umyvárňou. Pre väčšie pohodlie môže byť tradičná sauna vyrobená v samostatnej miestnosti. Tradičné usporiadanie nie je spôsobené ničím iným ako hospodárnosťou materiálov, tepla a palivového dreva.

Tradičné sauny vytvárajú teplo zahrievaním horúcich kameňov, ktoré následne ohrievajú vzduch. Nalievaním vody na kamene vytvára paru, ktorá zvyšuje teplotu vzduchu a ohrieva pokožku saunistu. Mokrá para a teplo vytvorené vriacou vodou alebo vodou naliatou na kamene sú obmedzené na malú oblasť, kde človek sedí dlhší čas, aby získal súvisiace zdravotné výhody.

Tradičné kamenné sauny zvyčajne dosahujú teploty medzi 90 a 110 stupňami predtým, ako spôsobia požadované zdravotné výhody sauny pre ľudské telo.

Výhody infračervených sáun verzus tradičné sauny

Pre domáce použitie sú najčastejšie tradičné sauny a sauny s infraterapiou. Už tisíce rokov ľudia vedia, aké prospešné sú návštevy sauny pre myseľ, telo a dušu. Predpokladá sa, že vysoké teploty poskytujú množstvo pozoruhodných zdravotných výhod, vrátane zníženia stresu, zrýchlenia metabolizmu, detoxikácie a úľavy od bolesti svalov a kĺbov. Infrasauny aj tradičné sauny majú svoje výhody.

Výhody infrasauny:

• Účinky sedenia sú pociťované lepšie ako po návšteve potných chát iného princípu.
• Dobrá tolerancia. V dôsledku nízkych teplôt a normálnej vlhkosti nedochádza k fyzickému nepohodliu.
• Možnosť prijatia tepelnej relácie v akomkoľvek vhodnom čase. Bez predbežnej prípravy (vykurovania) miestnosti. Zahrievanie netrvá veľa času. Stačí asi 10 minút.
• Jednoduchosť obsluhy, mobilita. Inštalácia infrasauny nevyžaduje veľa miesta. Inštalácia kabíny je povolená v bežnom byte.
• Zvýšená bezpečnosť. Princíp účinku robí IR-saunu prakticky neškodnou. Obsluhu by nemal problém ani netrénovaný človek a zvládlo by to aj dieťa.
• Bezpečnosť používania, pretože pravdepodobnosť popálenia je minimalizovaná. Počet kontraindikácií je v porovnaní s inými parnými miestnosťami veľmi malý.

Výhody tradičných sáun:

• Sú to zvyčajne veľké miestnosti, v ktorých sa pohodlne zmestí niekoľko osôb, čo poskytuje sociálny aspekt zážitku zo saunovania.
• Sú ideálne na miestach, kde nie je elektrina, keďže nie sú závislé od elektrickej siete.
• Tradičné sauny so svojou teplou, parnou atmosférou sú oveľa bližšie k ročníkovým fínskym saunám. Ak si saunu bez vysokých teplôt a pary neviete predstaviť, je to jednoznačné plus.
• V tradičnej saune môžete regulovať vlhkosť pomocou väčšieho alebo menšieho množstva vody. Nájdite úroveň vlhkosti, ktorá je pre vás príjemná.
• Tradičné sauny sú vhodné na vonkajšie použitie vo veľmi chladnom podnebí.

Rozdiely medzi infračervenými a tradičnými saunami

Rozlíšiť drobné rozdiely medzi parnými a infrasaunami nie je pre laika ľahká úloha. Oba typy ovplyvňujú telo odlišne kvôli ich jedinečným metódam zahrievania. Tradičná sauna ohrieva vzduch okolo vás do bodu, kedy vaše telo spustí prirodzený ochladzovací proces. Infrasauny vyžarujú vlnovú dĺžku žiarenia, ktoré vaše telo pohltí bez toho, aby ohrievalo miestnosť okolo vás. Táto absorpcia spúšťa rovnaký chladiaci proces, ale bez toho, aby ste sa pri tom museli naparovať.

Kúrenie.

Jednou zo stálych súčastí sauny, či už tradičnej alebo infračervenej, je, že využívajú vysokú úroveň tepla. Tradičné sauny môžu dosahovať teploty až 85°C. Aj keď je to veľmi účinné pri vytváraní intenzívneho potenia, o ktoré sauny usilujú, táto úroveň tepla môže byť pre ľudí citlivých na teplotu ohromujúca.

Teplota.

Jednou zo stálych súčastí sauny, či už tradičnej alebo infračervenej, je vysoká teplota. V tradičných saunách môže byť teplota až 85°C. Aj keď je to veľmi efektívne pri tvorbe.

Intenzívne potenie, o ktoré sauny usilujú, táto úroveň tepla môže byť pre ľudí, ktorí sú citlivejší na teplotu, zdrvujúca. Infrasauny udržujú teplotu od 50-65°C, čo je oveľa znesiteľnejšie pre tých, ktorí sú citliví na teplo. Infračervené lúče však stále spôsobujú intenzívne potenie, ktoré je charakteristické pre návštevu sauny.

Výhody pre zdravie.

Sauny sú už dlho princípom alternatívnej medicíny, pokiaľ ide o relaxačné a terapeutické účely. Ak si chcete kúpiť saunu na relaxáciu, meditáciu, odbúranie stresu a detoxikáciu, obe možnosti sauny vám stačia.

Vďaka infračervenej technológii však môžu infrasauny poskytnúť hmatateľnejšie zdravotné výhody. Pokročilé ohrievače ohrievajú telo priamo, čo zvyšuje tepelnú energiu. Okrem výdatného potenia pri nižších teplotách majú infrasauny aj anti-aging a duševné účinky.

Medzi ďalšie výhody infrasáun patrí zlepšenie krvného obehu a zníženie krvného tlaku. Pocítite aj úľavu vo svaloch a kĺboch ​​a možno aj vodu a chudnutie. Okrem toho štúdie preukázali pozitívne účinky na vyhladzovanie vrások, detoxikáciu pleti a liečbu akné.

Úroveň vlhkosti.

Ako sa dalo očakávať, tradičné sauny majú oveľa vyššiu vlhkosť ako infrasauny. Zástancovia tradičných sáun poukazujú na túto vlhkosť ako na súčasť výhod tradičnej sauny. Para môže otvoriť vaše póry a umožniť pokožke hydratovať a podporiť lepší spánok neskôr.

Infrasauny, samozrejme, nepoužívajú paru, a preto majú oveľa nižšiu úroveň vlhkosti. Namiesto toho sa spoliehajú na mechanizmus potenia. Nadšenci infrasauny tvrdia, že intenzívne potenie produkované týmito saunami môže vyplaviť toxíny z tela a podporiť chudnutie.

Spotreba energie.

Ak plánujete inštaláciu sauny vo svojom dome, je to jedna z dôležitých otázok, na ktorú musíte venovať pozornosť. Tradičné sauny vyžadujú viac energie ako infrasauny, pretože musia zohrievať vodu na bod varu. Infrasauny spotrebúvajú energiu iba na prevádzku svojich vykurovacích telies, vďaka čomu sú oveľa lacnejšie z hľadiska spotreby energie.

Bezpečné používanie.

Silné potenie si vyžaduje časté pitie vody v saune, najmä ak používate prikrývku do kúpeľa. Dôležité je tiež správne načasovanie sedení a medzi nimi krátke prestávky, aby ste sa vyhli prehriatiu a dehydratácii.

Predbežné štúdie ukazujú, že infrasauny nie sú zdraviu škodlivé, ale mali by ste ich používať s mierou. V priemere by relácia nemala presiahnuť 20 minút a nie viac ako niekoľkokrát týždenne. Vyhnite sa intenzívnemu poteniu, ak sa cítite unavení, zle alebo máte závraty.

Najlepší typ sauny pre vás

Infračervené sauny aj parné sauny môžu jednotlivcom a rodinám poskytnúť toľko potrebné zdravotné výhody. Tieto miestnosti môžu zmierniť stres, zlepšiť relaxáciu a zlepšiť celkové zdravie a šťastie. Jednoducho povedané, môžu byť cennou súčasťou domova a životného štýlu. Celkovo sú infrasauny veľmi vhodné pre moderný život. Neignorujte odporúčania lekárov. Pred použitím by ste si mali prečítať bezpečnostné opatrenia. Ak narazíte na nejaké problémy alebo poruchy, obráťte sa na Výrobca . Starostlivosť o vlastné zdravie podporuje pohodu.