ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని ఎలా ఉపయోగించాలి?

ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరిలో ఉండడం అనేది సోలారియంలో ట్యాన్‌ను పొందడం లేదా ఉప్పు గదిని సందర్శించడం కంటే తక్కువ సందర్భోచితంగా మారింది. నేడు, ఆవిరిని సందర్శించడం చాలా మందికి ఆచరణాత్మకంగా ఒక సంప్రదాయం. ఆవిరి స్నానానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, క్రమంలో మరియు శరీరం మరియు ఆత్మకు వెళ్లండి. క్లాసిక్ వెర్షన్‌లో, వేడిని గాలి ద్వారా మరియు ఇన్‌ఫ్రారెడ్ మోడల్‌లలో IR రేడియేషన్ ద్వారా సాధించవచ్చు. ఇది పరారుణ ఆవిరి ప్రజల శరీరాలను వేడి చేయడంలో ఈ విధానం అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. అయినప్పటికీ, అటువంటి ఆవిరిని సందర్శించడానికి దాని స్వంత నియమాలు మరియు వ్యతిరేకతలు కూడా ఉన్నాయి. IR ఆవిరిని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో మరింత వివరంగా చూద్దాం.

ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలను ఉపయోగించడం కోసం చిట్కాలు

ఆధునిక సాంకేతికత మన జీవితంలోని అనేక రంగాలలో విస్తరించి ఉంది, పరిశుభ్రమైన విధానాల కోసం ఉత్పత్తి చేయబడిన పరికరాలతో సహా. ఈ సాంకేతిక ఆవిష్కరణలలో ఒకటి IR రేడియేషన్‌పై పనిచేసే ఆవిరి. నియమం ప్రకారం, ఇది ఒక చిన్న క్యాబినెట్ రూపంలో తయారు చేయబడుతుంది, దీనిలో తాపన సెషన్ నిర్వహించబడుతుంది. అటువంటి సామగ్రి యొక్క సాంకేతిక లక్షణం గదిని వేడి చేసే మార్గం. ఇన్ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్ ఉపయోగం దాని లాభాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నాయి. మరియు మేము మరింత వివరంగా పరారుణ ఆవిరి స్నానాలను సందర్శించే నియమాల గురించి మీకు చెప్పాలని నిర్ణయించుకున్నాము.

ఆన్ చేసి 15-20 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలను వేడి చేయడానికి ఈ సమయం సరిపోతుంది. మీరు క్యాబిన్లో ఒక థర్మామీటర్ను ఇన్స్టాల్ చేసినట్లయితే, మీరు దానిలో గాలి యొక్క ఉష్ణోగ్రతకు శ్రద్ద ఉండకూడదు, ఎందుకంటే ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు గాలిని వేడి చేయవని గుర్తుంచుకోండి, కానీ ఆవిరి గదిలోని వస్తువులు. లోపల తగినంత వేడిగా లేదని మీరు అనుకుంటే, అది సాధారణం. 15-20 నిమిషాలు కూర్చున్న తర్వాత, మీరు వేడెక్కడం మరియు చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తారు 

ఆవిరి యొక్క వ్యవధిని స్పష్టంగా గమనించండి, సెషన్‌ను అరగంట కంటే ఎక్కువ పరిమితం చేయండి మరియు పిల్లలకి 15 నిమిషాలు. ఈ కాలంలో, శరీరం తగినంతగా వేడెక్కుతుంది మరియు ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి యొక్క చికిత్సా ప్రభావాన్ని కోల్పోదు. ఈ సమయాన్ని పెంచడం వల్ల పాజిటివ్‌కి బదులుగా రివర్స్ ఎఫెక్ట్ ఏర్పడవచ్చు.

ఆరోగ్య ప్రభావాన్ని పెంచడానికి IR ఆవిరి స్నానంలో విధానాలు క్రమం తప్పకుండా ఉండాలి. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మరియు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి వారానికి మూడు నుండి నాలుగు సార్లు సరిపోతుంది.

ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి అనేది తీవ్రమైన అంతర్గత వేడికి మూలం. సెషన్ సమయంలో, శరీరం చాలా ద్రవాన్ని కోల్పోతుంది మరియు భర్తీ చేయాలి. ఆవిరి స్నానానికి పది నుండి పదిహేను నిమిషాల ముందు, మీరు ఆవిరి స్నానంలో ఉన్నప్పుడు ఒక గ్లాసు నీరు లేదా రసం, అలాగే ద్రవాలు త్రాగాలి. ఇది సాధారణ నీటిని త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, గ్యాస్ లేకుండా, చక్కెర కాదు. చక్కెర శరీరం నీటిని గ్రహించడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది 

ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాల సమయంలో, సాయంత్రం గంటలలో దృష్టి పెట్టడం మంచిది, ఎందుకంటే సెషన్ల తర్వాత శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం మంచిది. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు ఆవిరి స్నానం ద్వారా శక్తిని పొందుతారు, మరియు అలాంటి వ్యక్తులు పని దినం ప్రారంభానికి ముందు బాగా చేయవచ్చు.

ఆవిరిని ప్రారంభించే ముందు, వెచ్చని స్నానం చేయడం, మలినాలను శుభ్రపరచడం మరియు మీరే తుడవడం అవసరం. కాలిన గాయాలను నివారించడానికి చర్మాన్ని సౌందర్య సాధనాలతో శుభ్రపరచాలి. క్రీములు మరియు సౌందర్య సాధనాలు వేడి చేసినప్పుడు ఎలా స్పందిస్తాయో తెలియదు. ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి యొక్క ప్రభావాలను మెరుగుపరచడానికి రూపొందించిన వివిధ క్రీమ్‌లు మరియు లేపనాలు సెషన్ చివరిలో వర్తించబడతాయి.

శరీర స్థానం నిటారుగా, కూర్చోవాలి. విధానం కూర్చున్న స్థితిలో నిర్వహించబడాలి. శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి ఇది ఉత్తమమైనది. మంచం అనుమతించినట్లయితే, రికవరీ విధానాన్ని సౌకర్యవంతంగా పూర్తి చేయడానికి మీరు పడుకోవచ్చు 

మీరు టవల్ లేదా లోదుస్తులు ధరించి ఆవిరిలోకి ప్రవేశించాలి. శరీరానికి ప్రక్కనే ఉన్న బట్టలు పత్తిగా ఉండాలి, ఎందుకంటే సింథటిక్ బట్టలు వేడి చేసినప్పుడు ఏ ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటుందో తెలియదు. ఈ విషయంలో పత్తి శరీరానికి సురక్షితం 

ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి సమయంలో, శరీరం నుండి పొడుచుకు వచ్చిన చెమటను జాగ్రత్తగా తుడవండి, తద్వారా ఇది కణజాలంలోకి ప్రభావవంతంగా చొచ్చుకుపోకుండా IR తరంగాలను నిరోధించదు. చెమట స్రావాలు IR రేడియేషన్ యొక్క వ్యాప్తిని నెమ్మదిస్తాయి మరియు సెషన్ యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి.

పరారుణ ఆవిరిని ప్రయత్నించడం విలువైనదేనా?

ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించండి. అన్ని ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి ఇన్‌ఫ్రారెడ్ కిరణాలతో శరీరాన్ని లోతుగా వేడి చేస్తాయి. అనేక వైద్య మరియు శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు మానవ శరీరంపై పరారుణ వికిరణం యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను నిరూపించాయి. వేడి కిరణాలు కండరాలను వేడి చేస్తాయి, ఇది పల్స్ మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. గుండె నాళాలు ప్రేరేపించబడతాయి మరియు వాటి స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది.

వాస్తవానికి, IR ఆవిరితో సహా ఏదైనా చికిత్సా విధానం, అధికంగా ఉపయోగించినట్లయితే ఒక వ్యక్తికి హాని కలిగించవచ్చు. ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి ఇతర రకాల స్నానాల కంటే మానవ శరీరాన్ని మరింత తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ మీరు నియమాల ప్రకారం ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని ఉపయోగించినట్లయితే మరియు కొన్ని వ్యతిరేకతలను నివారించినట్లయితే, అది మానవ శరీరానికి హాని కలిగించదు. అదే సమయంలో, కొన్ని వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులు పరారుణ ఆవిరిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించమని కూడా సిఫార్సు చేస్తారు.