Саунаи инфрасурхро чӣ гуна истифода бурдан мумкин аст?

мондан дар саунаи инфрасурх на камтар аз танбалӣ дар солярий ё боздид аз як ҳуҷраи намак аҳамият дорад. Имрӯз, боздид аз сауна барои бисёр одамон амалан анъана аст. Дар сауна рафта, истироҳат кунед, истироҳат кунед, ба тартиб ва бадан ва ҷон равед. Дар варианти классикӣ гармӣ тавассути ҳаво ва дар моделҳои инфрасурх тавассути радиатсияи IR ба даст оварда мешавад. Инъе саунаи инфрасурх усули гарм кардани бадани одамон аз хама самарабахш аст. Бо вуҷуди ин, боздид аз чунин сауна дорои қоидаҳои худ ва ҳатто зиддиятҳо мебошад. Биёед муфассалтар бубинем, ки чӣ тавр дуруст истифода бурдани саунаи IR.

Маслиҳатҳо барои истифодаи саунаҳои инфрасурх

Технологияҳои муосир дар бисёр соҳаҳои ҳаёти мо, аз ҷумла дастгоҳҳое, ки барои расмиёти гигиенӣ истеҳсол мешаванд, фаро гирифта шудаанд. Яке аз ин навовариҳои технологӣ саунаест, ки дар радиатсияи IR кор мекунад. Чун қоида, он дар шакли як кабинети хурд сохта шудааст, ки дар он сессияи гармидиҳӣ гузаронида мешавад. Хусусияти техникии чунин таҷҳизот тарзи гарм кардани ҳуҷра мебошад. Истифодаи радиатсияи инфрасурх ҷиҳатҳои мусбат ва манфии худро дорад. Ва мо тасмим гирифтем, ки ба шумо дар бораи қоидаҳои боздид аз саунаҳои инфрасурх муфассалтар нақл кунем.

Даргиронед ва 15-20 дақиқа интизор шавед. Ин вақт барои гарм кардани саунаҳои инфрасурх кофӣ аст. Агар шумо дар кабина термометр насб карда бошед, набояд ба ҳарорати ҳаво дар он аҳамият диҳед, зеро дар хотир доред, ки саунаҳои инфрасурх ҳаворо не, балки ашёҳои буғро гарм мекунанд. Агар шумо фикр накунед, ки даруни он ба қадри кофӣ гарм нест, ин муқаррарӣ аст. Пас аз 15-20 дақиқа нишастан шумо ба гармӣ ва арақ шурӯъ мекунед 

Давомнокии саунаро дақиқ риоя кунед, сессияро на бештар аз ним соат ва барои кӯдак 15 дақиқа маҳдуд кунед. Дар ин давра, бадан ба қадри кофӣ гарм мешавад ва таъсири табобатии саунаи инфрасурхро гум намекунад. Баланд бардоштани ин вақт метавонад ба ҷои таъсири мусбат таъсири баръакс расонад.

Тартибҳо дар саунаи IR бояд мунтазам бошанд, то ба ҳадди аксар расонидани таъсири саломатӣ. Барои беҳбуди саломатӣ, рафъи хастагӣ ва хориҷ кардани оби зиёдатӣ аз бадан ҳафтае се-чор маротиба кофӣ аст.

Саунаи инфрасурх манбаи гармидиҳии шадиди дохилӣ мебошад. Дар давоми сессия, бадан моеъи зиёдро аз даст медиҳад ва бояд пур карда шавад. Даҳ-понздаҳ дақиқа пеш аз оғози сауна, шумо бояд дар давоми як шиша об ё шарбат, инчунин моеъро ҳангоми сауна бинӯшед. Тавсия дода мешавад, ки оби оддӣ бинӯшед, бе газ, на шакар. Шакар ҷабби обро дар бадан суст мекунад 

Ҳангоми саунаҳои инфрасурх беҳтар аст, ки ба соатҳои шом диққат диҳед, зеро пас аз сессияҳо беҳтар аст, ки бадан истироҳат кунед. Бо вуҷуди ин, бисёр одамон аз сауна энергия мегиранд ва ин гуна одамон метавонанд пеш аз оғози рӯзи корӣ хуб кор кунанд.

Пеш аз оғози сауна, шумо бояд души гарм гирифта, пӯстро аз наҷосат тоза кунед ва худро пок кунед. Пӯст бояд бо косметикӣ тоза карда шавад, то сӯхта нашавад. Маълум нест, ки кремҳо ва косметика ҳангоми гармкунӣ чӣ гуна муносибат мекунанд. Дар охири сессия кремҳо ва равғанҳои гуногун, ки барои баланд бардоштани таъсири саунаи инфрасурх пешбинӣ шудаанд, истифода мешаванд.

Мавқеи бадан бояд рост, нишаста бошад. Тартиб бояд дар ҷои нишаст гузаронида шавад. Ин беҳтарин барои ҳатто гарм кардани бадан аст. Агар бистар иҷозат диҳад, шумо метавонед барои бароҳатӣ анҷом додани раванди барқарорсозӣ хобида метавонед 

Шумо бояд ба сауна бо дастмол ё либоси таг ворид шавед. Матоъхое, ки ба бадан наздиканд, бояд пахта бошанд, зеро маълум нест, ки матоъхои синтетики хангоми гарм кардан чи гуна реаксия хоханд дод. Дар ин бобат пахта барои организм бехатар аст 

Ҳангоми саунаи инфрасурх, арақи аз бадан баромадаро бодиққат пок кунед, то ин ки мавҷҳои инфрасохторро аз ба бофта самаранок ворид накунад. Секрецияҳои арақ воридшавии радиатсияи IR-ро суст мекунанд ва самаранокии сессияро коҳиш медиҳанд.

Оё саунаи инфрасурх меарзад?

Саунаҳои инфрасурх бешубҳа арзандаанд. Ҳама саунаҳои инфрасурх фоидаоваранд, зеро онҳо баданро бо нурҳои инфрасурх гарм мекунанд. Тадкикоти сершумори тиббй ва илмй таъсири мусбати шуоъхои инфрасурхро ба бадани инсон исбот карданд. Нурҳои гармӣ мушакҳоро гарм мекунанд, ки ин набз ва суръати дилро зиёд мекунад. Рагҳои дил ҳавасманд карда шуда, чандирии онҳо зиёд мешавад.

Албатта, ҳама гуна муолиҷаи табобатӣ, аз ҷумла саунаи IR, метавонад ба одам зарар расонад, агар аз ҳад зиёд истифода шавад. Саунаи инфрасурх нисбат ба дигар ваннаҳо ба бадани инсон сахттар таъсир мерасонад. Аммо агар шумо саунаи инфрасурхро мувофиқи қоидаҳо истифода баред ва аз баъзе зиддиятҳо худдорӣ кунед, он ба бадани инсон зарар намерасонад. Дар баробари ин, ба беморони гирифтори баъзе бемориҳо низ тавсия дода мешавад, ки пеш аз истифодаи саунаи инфрасурх ба духтур муроҷиат кунанд.