Infrared Sauna kumpara sa Tradisyunal na Sauna

Malamang, nakakita ka ng mga tradisyonal na sauna sa sikat na kultura o sa gym. Ngayon, lumitaw ang isang bagong pagkakaiba-iba sa tradisyon ng sauna: mga infrared na sauna. Mga infrared na sauna nagbabahagi ng parehong pangunahing ideya at pilosopiya tulad ng kanilang tradisyonal na steam sauna na mga katapat. Ipinagmamalaki nilang lahat ang maraming therapeutic at wellness benefits, tulad ng detoxification, relaxation at pagbaba ng timbang, bukod sa iba pa. Gayunpaman, ang kanilang mga benepisyo ay naiiba dahil sa kanilang mga natatanging paraan ng pag-init. Para matulungan kang mas maunawaan ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga infrared sauna at steam room, mahalagang magkaroon ng pangkalahatang pag-unawa sa mekanika at mga indibidwal na benepisyo ng pareho.

Ano ang isang Infrared Sauna?

Ang infrared sauna ay isang makabagong analogue ng classic steam room. Ito ay isang cabin na gawa sa kahoy, kung saan naka-install ang mga espesyal na heater batay sa mga infrared wave. Ito ay may mahusay na epekto at gumagana gamit ang modernong teknolohiya.

Ang mga infrared ray ay direktang tumagos sa katawan ng tao sa pamamagitan ng balat sa lalim na humigit-kumulang 5 cm at pinainit ito mula sa loob. Ang haba ng thermal energy rays ng ating katawan ay 6-20 microns. Sa sauna ay kumalat sila sa 7-14 µm. Pina-trigger nito ang proseso ng pagtaas ng pagpapawis, ang sirkulasyon ng dugo ay nagsisimulang aktibo sa sirkulasyon, ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis. Salamat sa disenyong ito, ang gumagamit ay nakakaramdam ng banayad, kaaya-ayang init.

Sa mga infrared na sauna ay nagpapainit hindi lamang sa itaas na mga layer ng balat, kundi pati na rin sa mga kalamnan, kasukasuan at buto. Salamat sa isang mas mataas na antas ng pag-init, ang katawan ay naglalabas ng mas maraming mga lason at asin, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang benepisyo sa katawan ng tao.

Sa istruktura, ang infrared sauna ay isang natural na log wood cabin, na naka-install sa loob ng isang espesyal na heater. Ang disenyo ng cabin ay batay sa isang taong nakaupo sa isang bangkito. Ang mga ito ay kadalasang matatagpuan sa mga health center, beauty salon, tahanan, atbp.

Kasama sa mga infrared sauna ang near-infrared, mid-infrared, at far-infrared sauna, bawat isa ay may iba't ibang prinsipyo at function. Sa pag-unlad ng teknolohiya, a sonic vibration kalahating sauna ay binuo na rin ngayon. Sa pamamagitan ng kumbinasyon ng iba't ibang frequency ng sound wave vibration at far infrared heat therapy, nagbibigay ito ng multi-frequency exercise rehabilitation para sa mga pasyenteng hindi makatayo ngunit makaupo.

Paano Gumagana ang Tradisyunal na Sauna?

Ang isang ordinaryong sauna ay isang silid na may upholstered na mga tabla na gawa sa kahoy, kung saan ang init ay karaniwang ibinibigay ng isang kalan at pagsunog ng kahoy, ngunit mayroon ding mga modernong analogue batay sa supply ng init sa pamamagitan ng kuryente.

Bilang isang patakaran, ang mga tradisyonal na sauna ay binubuo ng dalawang compartment: isang silid ng pahingahan (anteroom) at, sa totoo lang, ang silid ng singaw, na sinamahan ng isang silid ng paghuhugas. Para sa higit na kaginhawahan, maaaring gawin ang tradisyonal na sauna sa isang hiwalay na kuwarto. Ang tradisyonal na layout ay dahil sa walang iba kundi ang ekonomiya ng mga materyales, init at kahoy na panggatong.

Ang mga tradisyonal na sauna ay gumagawa ng init sa pamamagitan ng pag-init ng mga maiinit na bato, na pagkatapos ay nagpapainit ng hangin. Sa pamamagitan ng pagbuhos ng tubig sa mga bato, lumilikha ito ng singaw na nagpapataas ng temperatura ng hangin at nagpapainit sa balat ng gumagamit ng sauna. Ang basang singaw at init na likha ng kumukulong tubig o tubig na ibinuhos sa mga bato ay limitado sa isang maliit na lugar kung saan nakaupo ang isang tao sa mahabang panahon upang makuha ang nauugnay na mga benepisyo sa kalusugan.

Ang mga tradisyonal na batong sauna ay karaniwang umaabot sa temperatura sa pagitan ng 90 at 110 degrees bago magdulot ng ninanais na benepisyo sa kalusugan ng isang sauna para sa katawan ng tao.

Mga Benepisyo ng Infrared Sauna kumpara sa Mga Tradisyunal na Sauna

Ang mga tradisyonal na sauna at sauna na may infrared therapy ay ang pinakakaraniwan para sa paggamit sa bahay. Sa loob ng libu-libong taon, alam ng mga tao kung gaano kapaki-pakinabang ang mga pagbisita sa sauna sa isip, katawan at kaluluwa. Ang mataas na temperatura ay pinaniniwalaan na nagbibigay ng ilang kahanga-hangang benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagbabawas ng stress, pagpapabilis ng metabolismo, detoxification, at pagpapagaan ng pananakit ng kalamnan at kasukasuan. Parehong may sariling pakinabang ang mga infrared sauna at tradisyonal na sauna.

Mga benepisyo ng isang infrared sauna:

• Mas maganda ang pakiramdam ng mga epekto ng isang session kaysa pagkatapos ng pagbisita sa mga sweat lodge na may ibang prinsipyo.
• Magandang pagpaparaya. Bilang resulta ng mababang temperatura at normal na kahalumigmigan, walang pisikal na kakulangan sa ginhawa.
• Posibilidad ng pagtanggap ng heat session sa anumang maginhawang oras. Nang walang paunang paghahanda (pagpainit) ng silid. Ang pag-init ay hindi tumatagal ng maraming oras. Mga 10 minuto ay sapat na.
• Dali ng operasyon, kadaliang kumilos. Ang pag-install ng isang infrared sauna ay hindi nangangailangan ng maraming espasyo. Ang pag-install ng cabin ay pinapayagan sa isang normal na apartment.
• Nadagdagang kaligtasan. Ang prinsipyo ng pagkilos ay ginagawang halos hindi nakakapinsala ang IR-sauna. Kahit na ang isang hindi sanay na tao ay hindi mahihirapang patakbuhin ito, at kahit isang bata ay makayanan ito.
• Kaligtasan ng paggamit, dahil ang posibilidad ng pagkasunog ay pinaliit. Ang bilang ng mga contraindications ay napakaliit kumpara sa iba pang mga silid ng singaw.

Mga benepisyo ng tradisyonal na mga sauna:

• Karaniwang malalaking silid na kumportableng kayang tumanggap ng ilang tao, na nagbibigay ng sosyal na aspeto sa karanasan sa sauna.
• Ang mga ito ay perpekto sa mga lugar kung saan walang kuryente, dahil hindi sila umaasa sa electric grid.
• Ang mga tradisyonal na sauna na may mainit at umuusok na kapaligiran ay mas malapit sa mga vintage Finnish sauna. Kung hindi mo maisip ang isang sauna na walang mataas na temperatura at singaw, iyon ay isang tiyak na plus.
• Sa isang tradisyonal na sauna, maaari mong ayusin ang halumigmig sa pamamagitan ng paggamit ng mas marami o mas kaunting tubig. Maghanap ng antas ng halumigmig na komportable para sa iyo.
• Ang mga tradisyonal na sauna ay mainam para sa panlabas na paggamit sa napakalamig na klima.

Mga Pagkakaiba sa Pagitan ng Infrared at Traditional Sauna

Ang pagkilala sa kaunting pagkakaiba sa pagitan ng steam at infrared sauna ay hindi isang madaling gawain para sa karaniwang tao. Ang parehong mga uri ay nakakaapekto sa katawan nang iba dahil sa kanilang mga natatanging paraan ng pag-init. Pinapainit ng tradisyonal na sauna ang hangin sa paligid mo hanggang sa punto kung saan ang iyong katawan ay nag-trigger ng natural na proseso ng paglamig. Ang mga infrared sauna ay naglalabas ng wavelength ng radiation na sinisipsip ng iyong katawan nang hindi pinapainit ang silid sa paligid mo. Ang pagsipsip na ito ay nagti-trigger ng parehong proseso ng paglamig, ngunit nang hindi ka kinakailangang i-steam sa proseso.

Pag-init.

Isa sa mga palaging bahagi ng sauna, tradisyonal man o infrared, ay ang paggamit ng mga ito ng mataas na antas ng init. Ang mga tradisyonal na sauna ay maaaring umabot sa temperatura na kasing taas ng 85°C. Bagama't ito ay napaka-epektibo sa paglikha ng matinding pagpapawis na sinisikap ng mga sauna, ang antas ng init na ito ay maaaring maging napakalaki para sa mga taong sensitibo sa temperatura.

Temperatura.

Ang isa sa mga palaging bahagi ng sauna, tradisyonal man o infrared, ay ang mataas na temperatura. Sa mga tradisyonal na sauna ang temperatura ay maaaring kasing taas ng 85°C. Kahit na ito ay napaka-epektibo sa paglikha.

Ang matinding pagpapawis na sinisikap ng mga sauna, ang antas ng init na ito ay maaaring maging labis para sa mga taong mas sensitibo sa temperatura. Ang mga infrared sauna ay nagpapanatili ng temperatura mula 50-65°C, na mas matitiis para sa mga sensitibo sa init. Gayunpaman, ang mga infrared ray ay nagdudulot pa rin ng matinding pagpapawis na katangian ng pagbisita sa sauna.

Mga Benepisyo sa Kalusugan.

Matagal nang naging prinsipyo ng alternatibong gamot ang mga sauna pagdating sa pagpapahinga at mga therapeutic na layunin. Kung gusto mong bumili ng sauna para sa pagpapahinga, pagmumuni-muni, pag-alis ng stress, at detoxification, ang parehong mga pagpipilian sa sauna ay gagawa ng lansihin.

Gayunpaman, salamat sa infrared na teknolohiya, ang mga infrared na sauna ay maaaring magbigay ng higit na nakikitang benepisyo sa kalusugan. Direktang pinapainit ng mga advanced na heater ang katawan, at pinapataas nito ang enerhiya ng init. Bilang karagdagan sa labis na pagpapawis sa mas mababang temperatura, ang mga infrared sauna ay mayroon ding mga anti-aging at mental effect.

Ang iba pang mga benepisyo ng mga infrared na sauna ay kinabibilangan ng pinabuting sirkulasyon at pagbaba ng presyon ng dugo. Makakaramdam ka rin ng ginhawa sa iyong mga kalamnan at kasukasuan at posibleng tubig at pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang mga pag-aaral ay nagpakita ng mga positibong epekto sa pagpapakinis ng kulubot, detoxification ng balat at paggamot sa acne.

Antas ng Halumigmig.

Gaya ng maaari mong asahan, ang mga tradisyonal na sauna ay may mas mataas na antas ng halumigmig kaysa sa mga infrared na sauna. Itinuturo ng mga tagapagtaguyod ng mga tradisyonal na sauna ang halumigmig na ito bilang bahagi ng mga benepisyo ng isang tradisyonal na sauna. Maaaring buksan ng singaw ang iyong mga pores at payagan ang iyong balat na mag-hydrate at mag-promote ng mas mahusay na pagtulog sa ibang pagkakataon.

Ang mga infrared sauna, siyempre, ay hindi gumagamit ng singaw at samakatuwid ay may mas mababang antas ng kahalumigmigan. Sa halip, umaasa sila sa isang mekanismo ng pagpapawis. Sinasabi ng mga mahilig sa infrared sauna na ang matinding pagpapawis na ginawa ng mga sauna na ito ay maaaring mag-flush ng mga lason sa katawan at magsulong ng pagbaba ng timbang.

Pagkonsumo ng Enerhiya.

Kung nagpaplano kang maglagay ng sauna sa iyong tahanan, ito ay isa sa mga mahahalagang isyu na kailangan mong bigyang pansin. Ang mga tradisyonal na sauna ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya kaysa sa mga infrared na sauna dahil kailangan nilang magpainit ng tubig hanggang kumukulo. Gumagamit lamang ng enerhiya ang mga infrared sauna upang patakbuhin ang kanilang mga heating elements, na ginagawang mas mura ang mga ito sa mga tuntunin ng pagkonsumo ng enerhiya.

Ligtas na Paggamit.

Ang matinding pagpapawis ay nangangailangan ng madalas na pag-inom ng tubig habang nasa sauna, lalo na kung gumagamit ka ng bath blanket. Mahalaga rin na i-time nang maayos ang iyong mga session at magpahinga sa pagitan upang maiwasan ang overheating at dehydration.

Ang mga paunang pag-aaral ay nagpapakita na ang mga infrared na sauna ay hindi nakakapinsala sa kalusugan, ngunit dapat mong gamitin ang mga ito sa katamtaman. Sa karaniwan, ang isang session ay hindi dapat lumampas sa 20 minuto at hindi hihigit sa ilang beses sa isang linggo. Iwasan ang matinding pagpapawis kung nakakaramdam ka ng pagod, masama ang pakiramdam o nahihilo.

Ang Pinakamagandang Uri ng Sauna para sa Iyo

Ang parehong mga infrared sauna at steam room ay maaaring magbigay ng mga kinakailangang benepisyo sa kalusugan sa mga indibidwal at pamilya. Ang mga kuwartong ito ay maaaring mapawi ang stress, mapabuti ang pagpapahinga, at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at kaligayahan. Sa madaling salita, maaari silang maging mahalagang bahagi ng tahanan at pamumuhay. Sa pangkalahatan, ang mga infrared sauna ay napaka-angkop para sa modernong buhay. Huwag balewalain ang mga rekomendasyon ng mga doktor. Bago gamitin, dapat mong basahin ang mga pag-iingat. Kung makatagpo ka ng anumang mga problema o malfunctions, mangyaring kumonsulta sa Tagagawan . Ang pag-aalaga sa iyong sariling kalusugan ay nagtataguyod ng kagalingan.