Kızılötesi Sauna Nasıl Kullanılır?

Kızılötesi saunada kalmak, solaryumda bronzlaşmak veya tuz odasını ziyaret etmekten daha az alakalı hale geldi. Günümüzde saunaya gitmek birçok insan için neredeyse bir gelenek haline gelmiştir. Rahatlamak, gevşemek, bedeninizi ve ruhunuzu düzene sokmak için saunaya gidin. Klasik versiyonda ısıtma hava yoluyla, kızılötesi modellerde ise IR radyasyonu aracılığıyla sağlanır. Bu kızılötesi sauna Yaklaşım insanların vücutlarını ısıtmada en etkili yöntemdir. Ancak böyle bir saunayı ziyaret etmenin kendi kuralları ve hatta kontrendikasyonları vardır. IR saunanın nasıl doğru şekilde kullanılacağını daha ayrıntılı olarak görelim.

Kızılötesi saunaların kullanımına ilişkin ipuçları

Modern teknoloji, hijyenik işlemler için üretilen cihazlar da dahil olmak üzere hayatımızın birçok alanına nüfuz ediyor. Bu teknolojik yeniliklerden biri de IR radyasyonu ile çalışan bir saunadır. Kural olarak, ısıtma oturumunun gerçekleştirildiği küçük bir dolap şeklinde yapılır. Bu tür ekipmanların teknik özelliği odanın ısıtılma şeklidir. Kızılötesi radyasyon kullanımının artıları ve eksileri vardır. Ve size kızılötesi saunaları ziyaret etmenin kurallarını daha detaylı anlatmaya karar verdik.

Açın ve 15-20 dakika bekleyin. Bu süre kızılötesi saunaları ısıtmak için yeterlidir. Kabine termometre taktıysanız içindeki havanın sıcaklığına dikkat etmemelisiniz çünkü kızılötesi saunaların havayı değil buhar odasındaki nesneleri ısıttığını unutmayın. İçerisinin yeterince sıcak olmadığını düşünüyorsanız bu normaldir. 15-20 dakika oturduktan sonra ısınmaya ve terlemeye başlayacaksınız. 

Saunanın süresini net bir şekilde gözlemleyin, seansı en fazla yarım saat ve çocuk için 15 dakika ile sınırlandırın. Bu süre zarfında vücut yeterince ısınacak ve kızılötesi saunanın tedavi edici etkisini kaybetmeyecektir. Bu sürenin arttırılması olumlu olmak yerine ters etki yaratabilir.

Sağlık etkisini en üst düzeye çıkarmak için IR saunasındaki prosedürler düzenli olmalıdır. Sağlığı iyileştirmek, yorgunluğu gidermek ve fazla suyu vücuttan atmak için haftada üç ila dört kez yeterlidir.

Kızılötesi sauna yoğun bir iç ısıtma kaynağıdır. Seans sırasında vücut çok fazla sıvı kaybeder ve yenilenmesi gerekir. Saunaya başlamadan on ila on beş dakika önce, saunadayken sıvıların yanı sıra yaklaşık bir bardak su veya meyve suyu içmelisiniz. Şekersiz, gazsız, sade su içilmesi tavsiye edilir. Şeker vücudun su emilimini yavaşlatır 

Kızılötesi saunalar sırasında akşam saatlerine odaklanmak daha iyidir çünkü seanslardan sonra vücudu dinlendirmek daha iyidir. Ancak pek çok kişi sauna sayesinde enerji kazanır ve bu tür kişiler iş günü başlamadan önce iyi bir performans gösterebilirler.

Saunaya başlamadan önce ılık bir duş almanız, cildinizi yabancı maddelerden temizlemeniz ve kendinizi silmeniz gerekir. Yanıkları önlemek için cilt kozmetiklerle temizlenmelidir. Kremlerin ve kozmetiklerin ısıtıldığında nasıl tepki verdiği bilinmiyor. Seans sonunda kızılötesi saunanın etkilerini arttırmak için tasarlanmış çeşitli krem ​​ve merhemler uygulanır.

Vücut pozisyonu dik, oturarak olmalıdır. İşlem oturma pozisyonunda yapılmalıdır. Vücudu ısıtmak için bile en iyisidir. Yatak izin veriyorsa, iyileşme prosedürünü rahatça tamamlamak için uzanabilirsiniz. 

Saunaya havlu veya iç çamaşırı giyerek girmelisiniz. Sentetik kumaşların ısıtıldığında nasıl bir reaksiyon vereceği bilinmediğinden vücuda bitişik kumaşlar pamuklu olmalıdır. Pamuk bu bakımdan vücut için güvenlidir 

Kızılötesi sauna sırasında vücuttan çıkan teri dikkatlice silin, böylece IR dalgalarının dokuya etkili bir şekilde nüfuz etmesini engellemez. Ter salgıları IR radyasyonunun nüfuzunu yavaşlatır ve seansın etkinliğini azaltır.

Kızılötesi sauna denemeye değer mi?

Kızılötesi saunalar kesinlikle denemeye değer. Kızılötesi saunaların tamamı kızılötesi ışınlarla vücudu derinlemesine ısıttığı için faydalıdır. Çok sayıda tıbbi ve bilimsel çalışma, kızılötesi radyasyonun insan vücudu üzerindeki olumlu etkilerini kanıtlamıştır. Isı ışınları kasları ısıtır, bu da nabzı ve kalp atış hızını artırır. Kalp damarları uyarılır ve esneklikleri artar.

Elbette IR sauna da dahil olmak üzere herhangi bir terapötik prosedür, aşırı kullanıldığında kişiye zarar verebilir. Kızılötesi sauna insan vücudunu diğer hamam türlerine göre daha yoğun etkiler. Ancak kızılötesi saunayı kurallarına uygun kullanırsanız ve bazı kontrendikasyonlardan kaçınırsanız insan vücuduna zarar vermez. Aynı zamanda belirli hastalıkları olan hastaların da kızılötesi saunayı kullanmadan önce doktora danışmaları tavsiye edilir.