Kızılötesi Sauna ve Geleneksel Sauna

Muhtemelen popüler kültürde veya spor salonunda geleneksel saunaları görmüşsünüzdür. Günümüzde sauna geleneğinin yeni bir çeşidi ortaya çıktı: Kızılötesi saunalar. Kızılötesi saunalar Geleneksel buhar saunası muadilleriyle aynı temel fikri ve felsefeyi paylaşıyorlar. Hepsi, diğerlerinin yanı sıra detoksifikasyon, rahatlama ve kilo kaybı gibi birçok tedavi edici ve sağlıklı yaşam faydasına sahiptir. Ancak benzersiz ısıtma yöntemleri nedeniyle faydaları farklılık göstermektedir. Kızılötesi saunalar ve buhar odaları arasındaki farkları daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için her ikisinin de mekaniği ve bireysel yararları hakkında genel bir anlayışa sahip olmak önemlidir.

Kızılötesi Sauna Nedir?

Kızılötesi sauna, klasik buhar odasının yenilikçi bir analogudur. Kızılötesi dalgalara dayalı özel ısıtıcıların monte edildiği ahşaptan yapılmış bir kabindir. Harika bir etkiye sahiptir ve modern teknolojiyi kullanarak çalışır.

Kızılötesi ışınlar deriden yaklaşık 5 cm derinliğe kadar doğrudan insan vücuduna nüfuz eder ve onu içeriden ısıtır. Vücudumuzun termal enerji ışınlarının uzunluğu 6-20 mikrondur. Saunada 7'ye yayıldılar14 µM. Bu, artan terleme sürecini tetikler, kan dolaşımı aktif olarak dolaşmaya başlar, metabolik süreçler hızlanır. Bu tasarım sayesinde kullanıcı yumuşak, hoş bir sıcaklık hisseder.

Kızılötesi saunalarda sadece cildin üst katmanları değil aynı zamanda kaslar, eklemler ve kemikler de ısıtılır. Daha yüksek derecede ısıtma sayesinde vücut, insan vücuduna genel fayda üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan daha fazla toksin ve tuz salgılar.

Yapısal olarak kızılötesi sauna, özel bir ısıtıcının içine yerleştirilmiş doğal kütük ahşap bir kabindir. Kabinin tasarımı taburede oturan bir kişiyi temel alıyor. En yaygın olarak sağlık merkezlerinde, güzellik salonlarında, evlerde vb. bulunurlar.

Kızılötesi saunalar, her biri farklı prensip ve işlevlere sahip yakın kızılötesi, orta kızılötesi ve uzak kızılötesi saunalardan oluşur. Teknolojinin gelişmesiyle birlikte bir sonik titreşim yarım sauna artık aynı zamanda geliştirildi. Farklı frekanslardaki ses dalgası titreşimi ve uzak kızılötesi ısı terapisinin birleşimi sayesinde, ayakta duramayan ancak oturabilen hastalar için çok frekanslı egzersiz rehabilitasyonu sağlar.

Geleneksel Sauna Nasıl Çalışır?

Sıradan bir sauna, ısının genellikle soba ve odun yakılmasıyla sağlandığı ahşap levhalarla döşenmiş bir odadır, ancak aynı zamanda elektrik yoluyla ısı teminine dayanan modern analoglar da vardır.

Kural olarak, geleneksel saunalar iki bölmeden oluşur: bir dinlenme odası (antre odası) ve aslında bir yıkama odasıyla birleştirilmiş buhar odası. Daha fazla rahatlık için geleneksel sauna ayrı bir odada yapılabilir. Geleneksel düzen, malzeme, ısı ve yakacak ekonomisinden başka bir şeye bağlı değildir.

Geleneksel saunalar sıcak taşları ısıtarak ısı üretir ve bu taşlar daha sonra havayı ısıtır. Taşların üzerine su dökerek havanın sıcaklığını yükselten buhar oluşturur ve sauna kullanıcısının cildini ısıtır. Kaynar su veya taşların üzerine dökülen su ile oluşturulan ıslak buhar ve ısı, kişinin ilgili sağlık yararlarını elde etmek için uzun süre oturduğu küçük bir alanla sınırlıdır.

Geleneksel taş saunalar, insan vücudu için saunanın istenen sağlık yararlarını sağlamadan önce genellikle 90 ila 110 derece arasındaki sıcaklıklara ulaşır.

Kızılötesi Saunaların Geleneksel Saunalara Karşı Faydaları

Geleneksel saunalar ve kızılötesi terapili saunalar ev kullanımı için en yaygın olanlardır. Binlerce yıldır insanlar sauna ziyaretlerinin zihne, bedene ve ruha ne kadar faydalı olduğunu biliyor. Yüksek sıcaklıkların, stresi azaltma, metabolizmayı hızlandırma, detoksifikasyon ve kas ve eklem ağrılarının hafifletilmesi de dahil olmak üzere bir dizi dikkate değer sağlık faydası sağladığına inanılmaktadır. Hem kızılötesi saunaların hem de geleneksel saunaların kendi avantajları vardır.

Kızılötesi saunanın faydaları:

• Bir seansın etkileri, farklı bir prensibe sahip ter kulübelerini ziyaret etmekten daha iyi hissedilir.
• İyi tolerans. Düşük sıcaklık ve normal nem nedeniyle fiziksel rahatsızlık yaşanmaz.
• Uygun herhangi bir zamanda bir ısı seansı alma imkanı. Odanın ön hazırlığı (ısıtması) olmadan. Isıtma çok zaman almaz. Yaklaşık 10 dakika yeterlidir.
• Kullanım kolaylığı, hareketlilik. Kızılötesi saunanın kurulumu fazla yer gerektirmez. Normal bir dairede kabin kurulumuna izin verilir.
• Artan güvenlik. Eylem ilkesi IR-saunayı neredeyse zararsız hale getirir. Eğitimsiz bir kişi bile onu kullanmakta zorluk çekmez ve bir çocuk bile bununla başa çıkabilir.
• Yanma olasılığı en aza indirildiği için kullanım güvenliği. Kontrendikasyonların sayısı diğer buhar odalarına göre çok azdır.

Geleneksel saunaların faydaları:

• Genellikle birden fazla kişinin rahatlıkla konaklayabileceği geniş odalardır ve bu, sauna deneyimine sosyal bir boyut kazandırır.
• Elektrik şebekesine bağlı olmadıkları için elektriğin olmadığı yerler için idealdirler.
• Sıcak, buharlı atmosferiyle geleneksel saunalar, klasik Fin saunalarına çok daha yakındır. Yüksek sıcaklığın ve buharın olmadığı bir saunayı hayal edemiyorsanız, bu kesinlikle bir artı.
• Geleneksel saunada daha fazla veya daha az su kullanarak nemi düzenleyebilirsiniz. Sizin için rahat olan bir nem seviyesi bulun.
• Geleneksel saunalar çok soğuk iklimlerde dış mekan kullanımı için iyidir.

Kızılötesi ve Geleneksel Saunalar Arasındaki Farklar

Buhar ve kızılötesi saunalar arasındaki ufak farkları ayırt etmek sıradan biri için kolay bir iş değildir. Her iki tip de kendine özgü ısıtma yöntemleri nedeniyle vücudu farklı şekilde etkiler. Geleneksel bir sauna etrafınızdaki havayı, vücudunuzun doğal bir soğutma sürecini tetiklediği noktaya kadar ısıtır. Kızılötesi saunalar, etrafınızdaki odayı ısıtmadan vücudunuzun emdiği bir dalga boyunda radyasyon yayar. Bu emilim aynı soğutma sürecini tetikler, ancak bu süreçte sizi buharlamak zorunda kalmazsınız.

Isıtma.

İster geleneksel ister kızılötesi olsun, saunanın değişmez bileşenlerinden biri yüksek seviyede ısı kullanmasıdır. Geleneksel saunalar şu kadar yüksek sıcaklıklara ulaşabilir: 85°C. Bu, saunaların çabaladığı yoğun terlemeyi yaratmada çok etkili olsa da, bu düzeydeki ısı, sıcaklığa duyarlı kişiler için bunaltıcı olabilir.

Sıcaklık.

İster geleneksel ister kızılötesi olsun, saunanın değişmez bileşenlerinden biri yüksek sıcaklıktır. Geleneksel saunalarda sıcaklık şu kadar yüksek olabilir: 85°C. Her ne kadar bu yaratmada çok etkili olsa da.

Saunaların çabaladığı yoğun terleme, bu düzeydeki ısı, sıcaklığa karşı daha duyarlı kişiler için bunaltıcı olabilir. Kızılötesi saunalar sıcaklıkları 50-65°C, ısıya duyarlı olanlar için çok daha tolere edilebilir. Ancak kızılötesi ışınlar yine de sauna ziyaretini karakterize eden yoğun terlemeye neden olur.

Sağlık Faydaları.

Konu rahatlama ve tedavi amaçlı olduğunda saunalar uzun zamandır alternatif tıbbın ilkesi olmuştur. Rahatlama, meditasyon, stresten arınma ve detoksifikasyon için bir sauna satın almak istiyorsanız, her iki sauna seçeneği de işinizi görecektir.

Ancak kızılötesi teknolojisi sayesinde kızılötesi saunalar sağlık açısından daha somut faydalar sağlayabilir. Gelişmiş ısıtıcılar vücudu doğrudan ısıtır ve bu da ısı enerjisini artırır. Kızılötesi saunaların düşük sıcaklıklarda aşırı terlemenin yanı sıra yaşlanma karşıtı ve zihinsel etkileri de vardır.

Kızılötesi saunaların diğer faydaları arasında dolaşımın iyileştirilmesi ve kan basıncının düşürülmesi yer alır. Ayrıca kaslarınızda ve eklemlerinizde rahatlama ve muhtemelen su ve kilo kaybı hissedeceksiniz. Ayrıca araştırmalar kırışıklık yumuşatma, cilt detoksifikasyonu ve akne tedavisi üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermiştir.

Nem Seviyesi.

Tahmin edebileceğiniz gibi geleneksel saunalar, kızılötesi saunalara göre çok daha yüksek nem seviyelerine sahiptir. Geleneksel saunaların savunucuları, bu nemin geleneksel saunanın faydalarından biri olduğuna işaret ediyor. Buhar gözeneklerinizi açabilir ve cildinizin nemlenmesini sağlayarak daha sonra daha iyi bir uyku çekmenizi sağlayabilir.

Kızılötesi saunalar elbette buhar kullanmaz ve bu nedenle çok daha düşük nem seviyelerine sahiptir. Bunun yerine terleme mekanizmasına güveniyorlar. Kızılötesi sauna meraklıları, bu saunaların ürettiği yoğun terlemenin toksinleri vücuttan attığını ve kilo kaybına katkıda bulunduğunu iddia ediyor.

Enerji Tüketimi.

Evinize sauna yaptırmayı planlıyorsanız dikkat etmeniz gereken önemli konuların başında bu gelmektedir. Geleneksel saunalar, suyu kaynama noktasına kadar ısıtmak zorunda oldukları için kızılötesi saunalardan daha fazla enerji gerektirir. Kızılötesi saunalar enerjiyi yalnızca ısıtma elemanlarını çalıştırmak için kullanır, bu da onları enerji tüketimi açısından çok daha ucuz hale getirir.

Güvenli Kullanım.

Ağır terleme, özellikle banyo battaniyesi kullanıyorsanız, saunadayken sık su alımını gerektirir. Aşırı ısınmayı ve dehidrasyonu önlemek için seanslarınızı doğru şekilde zamanlamak ve arada kısa molalar vermek de önemlidir.

Ön çalışmalar kızılötesi saunaların sağlığa zararlı olmadığını ancak ölçülü kullanmanız gerektiğini gösteriyor. Ortalama olarak bir seans 20 dakikayı geçmemeli ve haftada birkaç defadan fazla olmamalıdır. Yorgun, kötü veya başınız dönüyorsa yoğun terlemekten kaçının.

Sizin İçin En İyi Sauna Türü

Hem kızılötesi saunalar hem de buhar odaları bireylere ve ailelere çok ihtiyaç duyulan sağlık yararlarını sağlayabilir. Bu odalar stresi azaltabilir, rahatlamayı iyileştirebilir ve genel sağlık ve mutluluğu iyileştirebilir. Basitçe söylemek gerekirse, evin ve yaşam tarzının değerli bir bileşeni olabilirler. Genel olarak kızılötesi saunalar modern yaşam için çok uygundur. Doktorların tavsiyelerini göz ardı etmeyin. Kullanmadan önce önlemleri okumalısınız. Herhangi bir sorun veya arızayla karşılaşırsanız lütfen yetkili servise başvurun. Üretici . Kendi sağlığınıza dikkat etmek refahı artırır.