سائۇنا دانىخورەك ئۈچۈن ياخشىمۇ؟

ھەممىگە ئايانكى ، سائۇنا ساغلاملىق ۋە پاراۋانلىقنى قوغداشتا زور ياردەمچى. دانىخورەكنى يوقىتىش قاتارلىق بەزى تېرە مەسىلىلىرىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن سىز دائىم ساوناغا بارىسىز. مەسىلە بار تېرە ياش-ئۆسمۈرلەردىلا ئەمەس ، بەلكى توغرا تۇرمۇش ئادىتى بولمىغان ياكى بەدەندە مېتابولىزىم قالايمىقانلاشقان قۇرامىغا يەتكەنلەردىمۇ كۆرۈلىدۇ. ئىنفرا قىزىل نۇر ساغلام بەدەنگە ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ ، جۈملىدىن مېتابولىزىم جەريانىنى تېزلىتىدۇ ، ھەمدە تېرە كەمتۈكلۈكىگە قارشى تۇرۇشقا ھەقىقىي ياردەم بېرەلەيدۇ.

سائۇنا دانىخورەك ئۈچۈن ياخشىمۇ؟

سائۇنا لىمفا سىستېمىسىنى تارقىتىشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ ، دانىخورەك يوقىلىدۇ. ئۇنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى تەر تۆشۈكچىلىرىنى توسىدىغان ۋە ياغنىڭ تەبىئىي ئاجرىلىپ چىقىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئاتالمىش ​​«مۈڭگۈز قىستۇرمىسى» نى يوقىتىش. Sauna تەر تۆشۈكچىلىرىنى ئېچىشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە چوڭقۇر تازىلاشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

ئىنفرا قىزىل نۇرنىڭ تەسىرىدە ، تېرە تېمپېراتۇرىسى ئۆرلەيدۇ. تېرىگە قان ئايلىنىش كۆپىيىدۇ. ساونادا ئالدىنقى 2 مىنۇتتا ، تېمپېراتۇرا كۆرۈنەرلىك ئۆسىدۇ ، ئاندىن ئىسسىقلىق تەڭشەش مېخانىزىمىنىڭ جانلىنىشى ۋە تەر باشلىنىشى سەۋەبىدىن ، تېمپېراتۇرا ئۆرلەش ئاستىلايدۇ. شۇنىڭغا دىققەت قىلىڭكى ، ساونادا تېرە يۈزىنىڭ تېمپېراتۇرىسى 41-42 گرادۇس ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى ئۆرلىشى مۇمكىن ، بۇ ئەتراپتىكى ئىسسىقلىق تارقىتىش مېخانىزمىنى كۆرۈنەرلىك جانلاندۇرۇپ ، تەرنى غىدىقلايدۇ. تېرە تومۇرلىرىنىڭ ئىسسىشى كېڭىيىپ ، قان بىلەن تولۇپ كەتكەنلىكتىن ، تېرىنىڭ ئۆتكۈزۈشچانلىقى ئاشىدۇ. يۇقۇملىنىش يۇمشايدۇ ، تېرىنىڭ سەزگۈرلۈكى ئۆسىدۇ ، نەپەسلىنىش پائالىيىتى كۆپىيىدۇ ، ئىممۇنىتېت-بىئولوگىيىلىك خۇسۇسىيىتى ئاشىدۇ. تېرىدىكى بۇ ئۆزگىرىشلەرنىڭ ھەممىسى ئۇنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ – تېرمو تەڭشەش ، قوغداش ، نەپەسلىنىش ، ئاجرىتىپ چىقىرىش ، سىپتا بولۇش.

دانىخورەكنىڭ سائۇنانىڭ پايدىسى

دانىخورەكنى دانىخورەكنىڭ ئالدىنى ئېلىش سۈپىتىدە مەشىق قىلىش ئارقىلىق ، يۈز ئۆلۈك ھۈجەيرىلەر ، چاڭ-توزان ۋە توپا-چاڭلاردىن تازىلىنىدۇ ، بۇ تېرە قۇرۇلمىسىغا تاجاۋۇز قىلىپ ، ئېستېتىك مەسىلىلەرنىڭ شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

يىراق ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساوناغا كىرگەندە ، ئادەم بەدىنى كۆپ مىقداردا تەر چىقىرىشقا باشلايدۇ ، زەھەرلىك ماددىلار ۋە بۇلغانمىلار قالىدۇ. بۇ خىل ئۈنۈم پۈتۈن بەدەندىكى تېرىنى چوڭقۇر تازىلاشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، مەۋجۇت كەمتۈكلۈكلەردىن قۇتۇلۇپلا قالماي ، يەنە يېڭى پەيدا بولۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

يۈزدىكى سائۇنا تازىلاش رولى بولۇپلا قالماي ، يەنە تېرىنى ياشارتىش رولى بار. نەملىك يۇقۇملىنىشقا چوڭقۇر سىڭىپ كىرىپ ، قان ئايلىنىش ۋە ياغنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى جانلاندۇرىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن قان تومۇر غىدىقلىنىدۇ. سائۇنا تېرىنى نەملەشتۈرۈش جەريانىنى باشلايدۇ. شۇڭا ، بۇ خىل تەرتىپلەردىن كېيىن «پاكىز چىراي» ۋە ھاياتىي كۈچ تۇيغۇسى پەيدا بولىدۇ.

سائۇنا ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ ، قان تومۇرلارنىڭ ئاھاڭى ۋە مېتابولىزمىنى ياخشىلايدۇ ، شۇنداقلا تېرىنى بۇلغىما ، زەھەرلىك ماددىلار ۋە تېرىنى تازىلايدۇ. يۈزدىكى دانىخورەكنى يوقىتىش ئۈچۈن ، سائۇنا قىلىڭ. داۋالاش ئەسلىھەلىرىنى ئىشلىتىش بىلەن بىرلەشتۈرگەندە ، ئۇلار مۇۋاپىق پەرۋىش قىلىدۇ. Dida Healthy شۇنداق قىلىۋاتىدۇ.

سائۇنانى ئىشلىتىش دانىخورەككە قارشى تۇرۇشقا قانداق ياردەم بېرەلەيدۇ

يېرىم سائۇندا ، سىز كۆپ تەرلەيسىز. يىراق ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساونادا ، تېرە تەرنى ھۆل ساوناغا قارىغاندا تېز يوقىتىدۇ ، ئەمما ئاخىرقى نەتىجىسى ئوخشاش بولىدۇ.

تەر پارچىلىنىش مەھسۇلاتلىرى بىلەن بىللە ، يىغىلىپ قالغان زەھەرلىك ماددىلار بەدەندىن ئاجرىلىپ چىقىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا مېتابولىزم تېزلىشىدۇ ، كۆپ مىقداردىكى سۇيۇقلۇق ئاجرىلىپ چىقىپ ، يۈرەك مۇسكۇلى ۋە قىل قان تومۇرلارنىڭ خىزمىتى ياخشىلىنىدۇ.

ئەگەر ساونا كۆلچەككە چۆكۈپ ياكى سالقىن يۇيۇنسا ، ئۇنداقتا مۇۋاپىق مىقداردىكى ئادرېنالىن قانغا تۆكۈلىدۇ. ئىچكى مەنبەلىك دورا ئىشلىتىش پايدىلىق ، ئۇ سىزگە يېقىملىق تۇيغۇ بېرىپلا قالماي ، يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنىمۇ كۈچەيتىدۇ. بۇنىڭغا سېلىشتۇرغاندا ، سائۇنا كۈندىلىك بېسىمنىڭ تەسىرىنى نېيترال قىلىدىغان خۇشاللىق ھورمۇنى قويۇپ بېرىدۇ.

سائۇنا تەرتىپى سىزنىڭ كەيپىياتىڭىزنى ۋە ئاھاڭىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ. سائۇنانى زىيارەت قىلغاندىن كېيىن ، نېرۋا جىددىيلىكى جىددىيلىشىپ ، مۇسكۇل قىسقۇچلىرى بوشىشىپ ، ساغلام بەدەننىڭ گۈزەللىكى تولۇق نامايان بولىدۇ.

سائۇنا كۆرۈنەرلىك ياشارتىش رولىغا ئىگە. تېرىگە بولغان ئاكتىپ تەسىرى ھەققىدە ھەيران قالارلىق ئىش يوق. ئىسسىقلىق بىلەن داۋالاش تەر بىلەن زەھەرلىك ماددىلارنىڭ مېتابولىزمى ۋە ئاجرىلىپ چىقىشىنى تېزلىتىدۇ. مۇنچا سۈپۈرگىسى ياكى ئۆيدە ئىشلەنگەن سۈرتكۈچ بىلەن كىراتلانغان ھۈجەيرىلەرنى ئېلىۋېتىش يېڭى ، ياش تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ شەكىللىنىشىگە ئىلھام بېرىدۇ. ساونا زىيارىتىنىڭ كۆرۈنەرلىك بېسىمغا قارشى تۇرۇش رولى بار. ئەنسىز پىكىر ۋە ئەندىشىلەرنىڭ بولماسلىقى ئارام ۋە ياشلىق قىياپىتىنى بېرىدۇ.

ھازىر بىر خىل ئائىلە ساونا بار ، ئۇ ھەتتا يېڭى سونىك تەۋرىنىش تېخنىكىسىنى بىرلەشتۈرۈپ A شەكىللەندۈرىدۇ sonic vibration half sauna ، ھەر خىل ياشتىكى كىشىلەرگە يۇقىرى سۈپەتلىك غەمخورلۇق قىلالايدۇ.

Sauna ئارقىلىق تېخىمۇ ياخشى تېرىگە ئائىت ئۇسۇللار

ساونا دانىخورەكلىرىنى تازىلاشتىن تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ۋە كۆرۈنەرلىك ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، بىر قانچە ئامال بار.

• دانىخورەككە قارشى تۇرۇش ئۈچۈن ھەر 7 كۈندە كەم دېگەندە بىر ياكى ئىككى قېتىم بۇنداق يۇيۇنۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
• ھۆسن تۈزەش خادىملىرى ساونانى زىيارەت قىلىشتىن بۇرۇن كۆزى ۋە كالپۇكى چوڭقۇر قورۇق بولغان ئاياللارغا ، يۈزدىكى ماينى قىسىش ، زەيتۇن يېغىنى 33-35 سېلسىيە گرادۇس ياكى باشقا تەبىئىي مايغا قىزىتىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن يۈزنىڭ تەسىرگە ئۇچرىغان جايلىرىغا نېپىز بىر قەۋەت ماي سۈرۈپ ، لۆڭگە بىلەن يۈزىڭىزنى يېپىڭ. 15-20 مىنۇتتىن كېيىن ، ماينى تېرىڭىزدىن چايقىۋېتىڭ ، ئاندىن يېرىم ساوناغا كىرىشىڭىز كېرەك.
• تېرىنى تازىلاشقا كېرەكلىك ئارىلاشمىلارنى «قىزىق» ئۆيگە كىرىشتىن 15 مىنۇت بۇرۇن ئىشلىتىش كېرەك. بۇ ناھايىتى مۇھىم ، چۈنكى ئىسسىقلىق گىرىم بۇيۇملىرىغا قارىغاندا تەر تۆشۈكچىلىرىنى تېخىمۇ چوڭقۇر تازىلايدۇ. يۇيۇنۇشتىن بۇرۇن يۈزگە چاپلانغان ئارىلاشما ئېپىتېلىيەنى تازىلاپ ، تېرىنىڭ ئىچكى قەۋىتىگە سىڭىپ كىرىپ ، ئۇنى چاڭ-توزان ، توپا ۋە زەھەرلىك ماددىلاردىن خالاس قىلىدۇ. نەملىك ساقلاش ئۈسكۈنىسى «ئىسسىق» ئۆيدىن كېيىن ، 10-20 مىنۇتتىن كېيىن ئىشلىتىلىدۇ. ئىسسىقلىق يۈزنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىنى قۇرۇتىدۇ ، شۇڭا نەملىك ساقلاش كېرەك.
• ھەر قېتىم ساونادىن چىققاندىن كېيىن ، يۈز تېرىڭىزنى نەمدەشىڭىز كېرەك. ئالدى بىلەن ، تېرىنىڭ كېڭىيىپ كەتكەن تەر تۆشۈكچىلىرىدىن پەيدا بولغان تەر ۋە ياغنى ئىسسىق سۇ بىلەن يۇيۇپ ، يۇمشاق لۆڭگە بىلەن يۈزنى سۈرتۈڭ ، پەقەت ئۇنىڭدىن كېيىنلا تېرىنى نەمدەڭ.
• بىر ئادەم بىر قېتىم ساونانى زىيارەت قىلغاندا 1.5 لىتىر سۇيۇقلۇقنى يوقىتىدۇ. يوقاپ كەتكەن نەملىكنى تولۇقلاش ئۈچۈن ، مۇنچا ، مېۋە چېيى ، مىنېرال سۇنى ساونادا ئۆتكۈزگەن ۋاقىت ئىچىدە ئىستېمال قىلىشىڭىز كېرەك.