اورکت سونا میں کیا پہننا ہے؟

انفراریڈ سونا میں وقت گزارنا اتنا ہی مقبول ہوتا جا رہا ہے جتنا کہ ٹیننگ بیڈ میں ٹیننگ کرنا یا نمک کے کمرے میں جانا۔ لوگ اس نئی قسم کے سونا کو مختلف وجوہات کے لیے استعمال کرتے ہیں، بشمول ان کی صحت کو بہتر بنانا، وزن کم کرنا، یا خالص خوشی کے لیے۔ تاہم، اورکت سونا میں کیا پہننا ہے اس سوال پر کچھ سوچنے کی ضرورت ہے۔ کئی اختیارات دستیاب ہیں، جن میں سے کچھ آپ کی صحت اور سونا کی نمائش کے لیے بہتر ہیں۔ کچھ مواد آپ کو پسینہ آنے پر بہتر سکون فراہم کرتے ہیں، جبکہ دیگر انفراریڈ سونا کے فوائد کو بڑھاتے ہیں۔ سمجھداری سے انتخاب کرنا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، ہماری فہرست پڑھنے سے آپ کو اس بارے میں بھی آگاہ کیا جائے گا کہ سونا میں اپنی حفاظت اور حفظان صحت کے لیے کیا نہیں پہننا چاہیے۔

مجھے انفراریڈ سونا سیشن کے دوران کیا پہننا چاہئے؟

ابتدائی افراد کے لیے، سونا میں جانا ایک خوفناک تجربہ ہو سکتا ہے، خاص کر جب بات لباس کے ارد گرد مناسب آداب کی ہو۔ سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ آپ کو کیا پہننا چاہیے؟ 

انفراریڈ سونا میں کیا پہننا ہے اس کا انتخاب زیادہ تر آپ کی مخصوص صورتحال پر منحصر ہے۔ آپ کے فیصلے کو ان عوامل کو مدنظر رکھنا چاہیے جیسے کہ آپ کس کے ساتھ ہیں، چاہے آپ کسی پرائیویٹ یا پبلک بوتھ میں ہوں، اور کون سی چیز آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرتی ہے۔

اگر آپ عوامی سونا میں ہیں یا ایسے مہمان ہیں جو گھر میں آپ کے انفراریڈ سونا کا اشتراک کر سکتے ہیں، تو کپڑے پہننا ضروری ہے۔ اس صورت میں، ہم قدرتی مواد سے بنا ہوا تولیہ یا چادر ڈالنے کی تجویز کرتے ہیں جو آپ کے جسم پر آسانی سے نمی جذب کر لے اور ہلکی ٹوپی پہنیں۔

دیدا صحت مند ایک شخص کے لیے انفراریڈ پورٹیبل لکڑی کا سونا پیش کرتا ہے۔ آپ اسے اپنے باتھ روم میں نجی استعمال کے لیے رکھ سکتے ہیں اور بغیر کپڑوں کے اورکت سونا سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

کیا آپ انفراریڈ سونا میں کپڑے پہنتے ہیں؟

ڈاکٹر سونا میں کپڑے پہننے کی حوصلہ شکنی کرتے ہیں۔ علاج کے فوائد سب سے زیادہ مؤثر ہوتے ہیں جب جسم ننگا ہوتا ہے۔ یہ ایک آزادانہ تجربہ ہو سکتا ہے، جو آپ کی ننگی جلد کو اورکت سونا کے مکمل اثرات کو محسوس کرنے دیتا ہے۔

بغیر کپڑوں کے سونا میں رہنے کی طبی طور پر سفارش کی جاتی ہے۔ انفراریڈ سونا میں زیادہ درجہ حرارت شدید پسینے کا باعث بنتا ہے، جو اضافی سیال کو ہٹاتا ہے اور جلد کو زیادہ گرم ہونے سے بچاتا ہے۔ لباس کے بغیر، پسینہ جلدی سے بخارات بن کر جلد کو ٹھنڈا کر دے گا۔ لباس کے ساتھ، پسینہ جذب ہو سکتا ہے اور جلد کو ٹھنڈا نہیں کر سکتا، جس کی وجہ سے زیادہ گرمی ہو سکتی ہے۔ نوجوان، صحت مند افراد کو کسی بھی قسم کے نتائج کا سامنا نہیں کرنا پڑ سکتا، لیکن زیادہ وزن یا ہائی بلڈ پریشر والے افراد خطرے میں ہیں۔

انفراریڈ سونا میں آرام کرنے کے لیے صحیح لباس

جب یہ منتخب کرنے کی بات آتی ہے کہ انفراریڈ سونا میں کیا پہننا ہے، تو سکون کلید ہے۔ سونا کے تجربے کا مطلب آرام دہ اور پاکیزہ ہونا ہے، اور اس کو حاصل کرنے کے لیے ضروری ہے کہ آپ جس چیز میں آرام محسوس کریں اسے پہنیں۔

ایک عملی آپشن ایک سوئمنگ سوٹ ہے، جو انفراریڈ سونا کی براہ راست گرمی سے زیادہ سے زیادہ جلد کو بے نقاب کرتے ہوئے ڈھانپنے کی ضرورت کا احاطہ کرتا ہے۔ تاہم، نہانے کا سوٹ یا نہانے کے تنوں کا پہننا صرف اس صورت میں ضروری ہے جب کوئی فرقہ وارانہ تالاب ہو۔ اہم سونا میں، اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

سونا میں ہمیشہ اپنے ساتھ تولیہ لائیں، چاہے آپ عریاں جانے کا ارادہ رکھتے ہوں یا نہیں۔ نرمی اور سہولت کے لیے اسے اپنے سینے یا کمر کے گرد لپیٹ لیں۔ صحت مند اور آرام دہ آپشن کے لیے، خالص روئی سے بنے کپڑے کا انتخاب کریں۔ سونا پہننے کے لیے کاٹن ایک مثالی کپڑا ہے کیونکہ یہ زیادہ گرمی جذب کرتا ہے، جلد کو سانس لینے دیتا ہے، اور انفراریڈ شعاعوں یا پسینے کی صلاحیت میں مداخلت نہیں کرتا۔ ڈھیلے فٹنگ سوتی لباس کا انتخاب کریں جو اچھی وینٹیلیشن کی اجازت دیتا ہے۔

سونا ہیٹ پہننے پر غور کریں، جو آپ کے سر اور شدید گرمی کے درمیان ایک جسمانی رکاوٹ پیدا کرتی ہے، جس سے آپ طویل عرصے تک انفراریڈ سونا میں رہ سکتے ہیں۔ تاہم، اگر صرف ایک آدھا سونا استعمال کیا جا رہا ہے اور سر باہر ہے، سونا ٹوپی غیر ضروری ہے۔

جوتے کے معاملے میں، ننگے پاؤں جائیں یا شاور سینڈل پہنیں۔ اگر عوامی سونا استعمال کر رہے ہیں تو، صاف شاور چپل پہننے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ سونا کو صاف ستھرا رکھا جائے اور پاؤں کی فنگس جیسے بیکٹیریا سے بچایا جائے۔ گھریلو سونا کے لیے، جو بھی سب سے زیادہ آرام دہ محسوس ہو اسے پہنیں۔ کچھ مکمل طور پر ننگے پاؤں جانے کو ترجیح دیتے ہیں۔

مجھے انفراریڈ سونا میں کیا نہیں پہننا چاہئے؟

اب جب کہ ہمارے پاس یہ کم ہے کہ انفراریڈ سونا کے حیرت انگیز تجربے کے لیے کیا پہننا ہے، آئیے اس پر ایک نظر ڈالتے ہیں کہ کس چیز سے بچنا ہے۔

سب سے پہلے اور سب سے اہم، پیویسی یا اسپینڈیکس سے بنے کپڑے۔ یہ کپڑے آپ کی جلد کو سانس نہیں لینے دیں گے، جس کی وجہ سے آپ کا جسم بہت زیادہ گرمی کو برقرار رکھتا ہے اور پانی کی کمی یا تکلیف کا باعث بنتا ہے۔ مزید یہ کہ، PVC کپڑے زیادہ درجہ حرارت پر نرم یا پگھل سکتے ہیں، جو آپ کی جلد کو جلا سکتے ہیں اور ہوا میں زہریلے دھوئیں کا اخراج کر سکتے ہیں۔

سنہری اصول یہ ہے: اورکت سونا میں دھات کے پرزوں کے ساتھ کچھ بھی نہ پہنیں۔ یہ ٹھنڈا لگ سکتا ہے، لیکن یہ بٹس گرم ہونے کے بعد آپ کی جلد کو جلا سکتے ہیں۔

آرام دہ اور پرسکون لباس کو بھی چھوڑ دیں۔ آپ آرام دہ، ڈھیلے اور کافی سانس لینے کے کمرے کے ساتھ کچھ تلاش کرنا چاہیں گے۔ ہم پر بھروسہ کریں۔ – ایک بار جب آپ طوفان کو پسینہ کرنا شروع کر دیتے ہیں تو آپ کو اس پر پچھتاوا ہوگا۔

اور آخری لیکن کم از کم، چھالوں کو گھر پر چھوڑ دیں۔ زیورات، خاص طور پر دھات، انفراریڈ سونا میں شدید طور پر گرم ہو سکتے ہیں، جس سے بہت زیادہ تکلیف ہوتی ہے اور اگر احتیاط نہ کی جائے تو جل جاتی ہے۔