Tôi có thể ngủ trên bàn massage không?

Bàn mát-xa là một thiết bị tuyệt vời giúp con người tránh được nhiều bệnh tật và nhanh chóng khỏi bệnh hơn. Xét cho cùng, máy mát xa có tác dụng kéo giãn và duỗi thẳng cột sống, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của hầu hết các cơ quan nội tạng. Các tùy chọn bổ sung cho bàn massage bao gồm khả năng biến đổi, hệ thống điều khiển tự động, âm thanh, liệu pháp rung động âm thanh và nhiều hơn nữa. Không có gì ngạc nhiên khi có rất nhiều người dùng để lại những đánh giá tích cực về giường massage. Tôi có thể ngủ trên bàn massage được không? Tôi nên tìm gì?

Bạn có thể ngủ trên bàn massage không?

Bạn có thể ngủ trên bàn mát-xa, nhưng hãy cẩn thận, hoặc nhờ chuyên viên mát-xa giúp xoa bóp. Nếu người mát-xa muốn mang lại sự thư giãn cho bệnh nhân thì giấc ngủ là một trợ giúp đắc lực. Suy cho cùng, giấc ngủ là sự nghỉ ngơi và loại bỏ những tiêu cực, rất cần thiết đối với một người. Đồng thời, các cơ được nạp năng lượng. Sạc và ngủ – một sự kết hợp tuyệt vời, có thể kết hợp, theo tôi thấy, chỉ massage. Không có gì tốt hơn. Vì thế hãy ngủ ngon nhé.

Nhưng nếu bạn chỉ sử dụng giường massage, chẳng hạn như giường massage tự động, bàn massage âm thanh rung động , Vv. Nếu không có thêm người mát-xa trị liệu, bạn cần chú ý đến thời điểm mát-xa. Không nên ngủ quên trên bàn massage quá lâu, vì nếu cảm thấy khó chịu thì cần dừng massage ngay, nếu không sẽ dễ gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tự mình sử dụng bàn massage tự động.

Những lưu ý khi ngủ trên bàn massage

Các vấn đề với việc sử dụng bàn massage không chỉ giới hạn ở việc chống chỉ định khi mắc một số bệnh. Ngay cả một người khỏe mạnh cũng có thể bị tổn thương nếu không tuân theo các nguyên tắc vận hành cơ bản. Nếu bạn định ngủ trên bàn massage, có một số quy tắc và điều cấm:

Bàn massage là thiết bị tốt nhất để thực hiện các liệu trình trị liệu và thư giãn tại nhà. Tuy nhiên, để sử dụng hiệu quả, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước. Chỉ các chương trình massage cá nhân được thiết kế phù hợp, trong trường hợp không có chống chỉ định nghiêm trọng, mới có thể có tác dụng điều trị và phòng ngừa nghiêm trọng đối với sức khỏe con người.

Bất kỳ hành động tốt nào cũng cần có sự đều đặn, cho dù đó là tập thể dục, học ngôn ngữ hay sử dụng bàn mát-xa. Các buổi tập trên đó nên được thực hiện 1 - 3 lần một ngày, trong 30 - 50 phút, với khoảng thời gian ít nhất là 4 giờ. Nhưng kết quả cuối cùng phần lớn phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng của cơ thể. Massage quá lâu thay vì thư giãn có thể dẫn đến tăng trương lực và co thắt cơ, làm tổn thương các lớp bề mặt của da. Nếu bạn cảm thấy khó chịu trong quá trình thực hiện, hãy rời khỏi bàn massage ngay lập tức.

Cấm hút thuốc, uống rượu, cà phê hoặc nước tăng lực trước khi massage. Nếu không, xoa bóp mạnh có thể dẫn đến co thắt mạch máu mạnh.

Đau lưng cấp tính, đau lưng dưới cũng như vẹo cột sống, vẹo cột sống và các vấn đề nghiêm trọng khác về cột sống đều bị nghiêm cấm điều trị bằng bàn massage cơ học. Việc điều trị các bệnh này – Nhiệm vụ của bác sĩ chỉnh hình, xoa bóp cơ học trên bàn massage sẽ không bao giờ có thể tính đến tất cả các sắc thái và tiến hành điều trị toàn diện. Nhưng lại dễ gây họa.

Lợi ích của việc ngủ trên bàn massage

Thật khó để đánh giá quá cao tác động của bàn massage đối với cơ thể. Không cần rời khỏi nhà, bạn có thể giải quyết các vùng có vấn đề ở cổ, lưng, vai và chân, thư giãn, cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng. Và nếu bạn sử dụng bàn massage một cách khôn ngoan và thường xuyên, thì bạn chắc chắn sẽ sớm nói lời tạm biệt với tình trạng mệt mỏi mãn tính, căng thẳng và tâm trạng tồi tệ.

Ngủ trên bàn massage, massage thường xuyên, cơ thể săn chắc, máu huyết lưu thông tốt, trị đau lưng, cổ. Bình thường hóa trạng thái thể chất, cảm xúc và tâm lý, tăng sức chịu đựng.

Bàn massage giúp giảm căng thẳng thần kinh và cơ bắp. Chỉ mất 15-20 phút để lấy lại sức sau một ngày làm việc vất vả. Và trước khi đi ngủ, massage thư giãn có thể giúp ích cho tất cả những ai trằn trọc trên giường lâu ngày và mắc chứng mất ngủ.

Bàn massage được xem là lựa chọn nhẹ nhàng hơn trong việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Các miếng đệm mềm mại và nhẹ nhàng hơn bàn tay con người.

Bàn massage không chỉ tác động đến các lớp da khác nhau mà còn tác động đến hệ thần kinh trung ương thông qua nhiều cơ quan thụ cảm. Massage làm giãn mạch da, cải thiện lưu thông máu, kích hoạt dinh dưỡng cho da và làm cho da mềm mại và đàn hồi.

Nhược điểm của việc ngủ trên bàn massage

Nhược điểm lớn nhất của việc ngủ trên bàn massage là bạn có thể ngủ quên trong quá trình massage, dẫn đến thời gian massage kéo dài. Massage quá lâu có thể dễ dàng gây tổn hại cho sức khỏe của bạn. Tất nhiên, bạn có thể đặt lời nhắc thời gian để tránh tình trạng này.

Giống như bất kỳ thiết bị nào khác, nếu bạn làm theo hướng dẫn thì không có gì phải lo sợ. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu cần thiết để nghiên cứu chống chỉ định. Tác dụng phụ chỉ có thể xảy ra nếu bạn không cẩn thận với sức khỏe của mình.

Nếu bạn cảm thấy đau khi massage, hãy đến gặp bác sĩ. Đừng bỏ qua các tín hiệu của cơ thể bạn. Sau buổi tập, đừng đứng dậy đột ngột. Tốt hơn hết, hãy dành vài phút nghỉ ngơi trên bàn massage. Khi sử dụng đúng cách và khôn ngoan, bàn massage sẽ chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe.

Một điều cuối cùng. Bàn massage không phải là thiết bị y tế. Để giải quyết các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và nhân viên mát xa chuyên nghiệp.

Làm thế nào để nằm trên bàn massage?

Massage là một cách tuyệt vời để thư giãn sau một ngày vất vả hoặc giảm căng cơ. Để việc massage được hiệu quả và thú vị, cần nằm đúng tư thế trên bàn massage 

• Nằm xuống: nằm ngửa và duỗi thẳng hai chân, hai tay hơi cách xa cơ thể. Đảm bảo cổ và lưng dưới của bạn ở vị trí trung lập. Để làm điều này, bạn có thể đặt một chiếc gối nhỏ bên dưới chúng.
• Tư thế nằm sấp: nằm sấp và đặt một chiếc gối nhỏ dưới bàn massage. Cánh tay của bạn được đặt dọc theo cơ thể và đầu của bạn tựa vào tấm đỡ mặt.