Làm thế nào để sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại?

Ở trong phòng tắm hơi hồng ngoại đã trở nên không kém phần phù hợp so với việc tắm nắng trong phòng tắm nắng hoặc ghé thăm phòng muối. Ngày nay, việc đến thăm phòng tắm hơi thực tế đã trở thành một truyền thống đối với nhiều người. Trong phòng tắm hơi, hãy thư giãn, nghỉ ngơi, sắp xếp lại cơ thể và tâm hồn. Trong phiên bản cổ điển, việc sưởi ấm được thực hiện bằng không khí và trong các mô hình hồng ngoại bằng bức xạ hồng ngoại. Này xông hơi hồng ngoại Cách tiếp cận này là hiệu quả nhất trong việc sưởi ấm cơ thể con người. Tuy nhiên, việc đến thăm một phòng tắm hơi như vậy có những quy tắc riêng và thậm chí cả những chống chỉ định. Chúng ta hãy xem chi tiết hơn cách sử dụng phòng xông hơi IR đúng cách.

Lời khuyên khi sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại

Công nghệ hiện đại thâm nhập vào nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta, bao gồm cả các thiết bị được sản xuất cho các quy trình vệ sinh. Một trong những cải tiến công nghệ này là phòng tắm hơi hoạt động dựa trên bức xạ hồng ngoại. Theo quy định, nó được làm dưới dạng một chiếc tủ nhỏ, trong đó quá trình sưởi ấm được thực hiện. Tính năng kỹ thuật của thiết bị như vậy là cách làm nóng căn phòng. Việc sử dụng bức xạ hồng ngoại có những ưu và nhược điểm. Và chúng tôi quyết định cho bạn biết chi tiết hơn về các quy tắc khi ghé thăm phòng xông hơi hồng ngoại.

Bật và đợi 15-20 phút. Thời gian này đủ để làm ấm phòng xông hơi hồng ngoại. Nếu đã lắp nhiệt kế trong cabin thì bạn không nên chú ý đến nhiệt độ không khí trong đó, vì hãy nhớ rằng phòng xông hơi hồng ngoại không làm nóng không khí mà làm nóng các đồ vật trong phòng xông hơi. Nếu bạn cho rằng bên trong không đủ nóng thì đó là điều bình thường. Sau khi ngồi khoảng 15-20 phút, bạn sẽ bắt đầu nóng lên và đổ mồ hôi 

Quan sát rõ ràng thời gian xông hơi, giới hạn thời gian không quá nửa giờ và đối với trẻ là 15 phút. Trong giai đoạn này, cơ thể sẽ ấm lên đủ tốt và không làm mất tác dụng chữa bệnh của xông hơi hồng ngoại. Việc tăng thời gian này có thể gây ra tác dụng ngược thay vì tác dụng tích cực.

Các quy trình trong phòng xông hơi IR phải được thực hiện thường xuyên để tối đa hóa hiệu quả sức khỏe. Ba đến bốn lần một tuần là đủ để cải thiện sức khỏe, giảm mệt mỏi và loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

Phòng xông hơi hồng ngoại là nguồn sưởi ấm bên trong mạnh mẽ. Trong quá trình tập luyện, cơ thể mất rất nhiều chất lỏng và phải được bổ sung. Mười đến mười lăm phút trước khi bắt đầu xông hơi, bạn nên uống khoảng một cốc nước hoặc nước trái cây, cũng như các chất lỏng khi ở trong phòng tắm hơi. Nên uống nước lọc, không ga, không đường. Đường làm chậm quá trình hấp thụ nước của cơ thể 

Trong quá trình xông hơi hồng ngoại, tốt hơn nên tập trung vào những giờ buổi tối, vì sau buổi tập, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi tốt hơn. Tuy nhiên, nhiều người được tiếp thêm năng lượng nhờ tắm hơi và những người như vậy có thể làm việc tốt trước khi bắt đầu ngày làm việc.

Trước khi bắt đầu xông hơi, cần tắm nước ấm, làm sạch da khỏi tạp chất và lau người. Da cần được làm sạch bằng mỹ phẩm để tránh bị bỏng. Người ta không biết kem và mỹ phẩm phản ứng thế nào khi đun nóng. Các loại kem và thuốc mỡ khác nhau được thiết kế để tăng cường tác dụng của phòng xông hơi hồng ngoại được áp dụng vào cuối buổi.

Vị trí cơ thể phải thẳng đứng, ngồi. Thủ tục nên được tiến hành ở tư thế ngồi. Đó là cách tốt nhất để sưởi ấm cơ thể. Nếu giường cho phép, bạn có thể nằm thoải mái hoàn tất quá trình hồi phục 

Bạn nên vào phòng tắm hơi với khăn tắm hoặc đồ lót. Các loại vải tiếp giáp với cơ thể phải là cotton, vì người ta không biết vải tổng hợp sẽ có phản ứng gì khi đun nóng. Bông là an toàn cho cơ thể về mặt này 

Trong quá trình xông hơi hồng ngoại, hãy cẩn thận lau mồ hôi chảy ra trên cơ thể để không cản trở sóng hồng ngoại xâm nhập vào mô một cách hiệu quả. Sự tiết mồ hôi làm chậm sự xâm nhập của bức xạ hồng ngoại và làm giảm hiệu quả của buổi tập.

Phòng xông hơi hồng ngoại có đáng thử không?

Phòng xông hơi hồng ngoại chắc chắn đáng để thử. Tất cả các phòng xông hơi hồng ngoại đều có lợi vì chúng làm ấm sâu cơ thể bằng tia hồng ngoại. Nhiều nghiên cứu y học và khoa học đã chứng minh tác dụng tích cực của bức xạ hồng ngoại đối với cơ thể con người. Tia nhiệt làm ấm cơ, làm tăng nhịp tim và nhịp tim. Mạch tim được kích thích và độ đàn hồi của chúng tăng lên.

Tất nhiên, bất kỳ quy trình trị liệu nào, bao gồm cả xông hơi IR, đều có thể gây hại cho con người nếu sử dụng quá mức. Xông hơi hồng ngoại tác động lên cơ thể con người mạnh mẽ hơn các loại hình tắm khác. Nhưng nếu bạn sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại đúng quy định và tránh một số chống chỉ định thì sẽ không gây hại cho cơ thể con người. Đồng thời, những bệnh nhân mắc một số bệnh cũng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại.