Xông hơi hồng ngoại vs Xông hơi truyền thống

Rất có thể bạn đã từng nhìn thấy phòng xông hơi khô truyền thống trong văn hóa đại chúng hoặc tại phòng tập thể dục. Ngày nay, một biến thể mới của phương pháp xông hơi truyền thống đã xuất hiện: xông hơi hồng ngoại. Xông hơi hồng ngoại có chung ý tưởng và triết lý cơ bản như các đối tác xông hơi ướt truyền thống của họ. Tất cả đều có nhiều lợi ích trị liệu và chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như giải độc, thư giãn và giảm cân, cùng nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, lợi ích của chúng khác nhau do phương pháp sưởi ấm độc đáo của chúng. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về sự khác biệt giữa phòng xông hơi hồng ngoại và phòng xông hơi ướt, điều quan trọng là bạn phải hiểu biết chung về cơ chế hoạt động và lợi ích riêng của cả hai.

Phòng xông hơi hồng ngoại là gì?

Phòng xông hơi hồng ngoại là một dạng tương tự sáng tạo của phòng xông hơi cổ điển. Đó là một cabin làm bằng gỗ, trong đó lắp đặt các máy sưởi đặc biệt dựa trên sóng hồng ngoại. Nó có tác dụng tuyệt vời và hoạt động bằng cách sử dụng công nghệ hiện đại.

Tia hồng ngoại xuyên qua da trực tiếp vào cơ thể con người đến độ sâu khoảng 5 cm và làm nóng nó từ bên trong. Chiều dài của tia năng lượng nhiệt của cơ thể chúng ta là 6-20 micron. Trong phòng tắm hơi chúng lan tới 7-14 µm. Điều này kích hoạt quá trình đổ mồ hôi nhiều, tuần hoàn máu bắt đầu lưu thông tích cực, quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh. Nhờ thiết kế này người dùng có cảm giác nhẹ nhàng, ấm áp dễ chịu.

Trong phòng xông hơi hồng ngoại không chỉ làm nóng các lớp trên của da mà còn cả cơ, khớp và xương. Nhờ mức độ sưởi ấm cao hơn, cơ thể bài tiết nhiều độc tố và muối hơn, có tác dụng hữu ích đối với lợi ích chung cho cơ thể con người.

Về mặt cấu trúc, phòng xông hơi hồng ngoại là một cabin bằng gỗ tự nhiên, được lắp đặt bên trong một lò sưởi đặc biệt. Thiết kế của cabin dựa trên hình người ngồi trên ghế đẩu. Chúng thường được tìm thấy nhiều nhất ở các trung tâm y tế, thẩm mỹ viện, nhà cửa, v.v.

Phòng xông hơi hồng ngoại bao gồm phòng xông hơi hồng ngoại gần, hồng ngoại trung và hồng ngoại xa, mỗi phòng có nguyên lý và chức năng khác nhau. Với sự phát triển của công nghệ, một siêu âm rung nửa phòng tắm hơi nay cũng được phát triển. Thông qua sự kết hợp giữa các tần số khác nhau của rung sóng âm và liệu pháp nhiệt hồng ngoại xa, nó mang lại khả năng phục hồi chức năng tập thể dục đa tần số cho những bệnh nhân không thể đứng nhưng có thể ngồi.

Phòng tắm hơi truyền thống hoạt động như thế nào?

Phòng tắm hơi thông thường là một căn phòng được bọc bằng ván gỗ, nơi nhiệt thường được cung cấp bởi bếp lò và đốt củi, nhưng cũng có những phòng tương tự hiện đại dựa trên việc cung cấp nhiệt bằng điện.

Theo quy định, phòng xông hơi khô truyền thống bao gồm hai ngăn: phòng nghỉ (phòng trước) và thực chất là phòng xông hơi, kết hợp với phòng rửa. Để thuận tiện hơn, phòng tắm hơi truyền thống có thể được thực hiện trong một phòng riêng biệt. Cách bố trí truyền thống không gì khác hơn là tiết kiệm vật liệu, nhiệt và củi.

Phòng xông hơi khô truyền thống tạo ra nhiệt bằng cách đốt nóng đá nóng, sau đó làm nóng không khí. Bằng cách đổ nước lên đá, nó sẽ tạo ra hơi nước làm tăng nhiệt độ không khí và làm ấm da của người sử dụng phòng tắm hơi. Hơi nước ướt và nhiệt được tạo ra bởi nước sôi hoặc nước đổ lên đá chỉ giới hạn ở một khu vực nhỏ nơi một người ngồi trong thời gian dài để thu được những lợi ích sức khỏe liên quan.

Phòng xông hơi khô bằng đá truyền thống thường đạt nhiệt độ từ 90 đến 110 độ trước khi mang lại những lợi ích sức khỏe mong muốn cho cơ thể con người.

Lợi ích của phòng xông hơi hồng ngoại so với phòng xông hơi truyền thống

Phòng xông hơi truyền thống và phòng xông hơi trị liệu bằng tia hồng ngoại là loại được sử dụng phổ biến nhất tại nhà. Trong hàng ngàn năm, con người đã biết việc tắm hơi mang lại lợi ích như thế nào cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn. Nhiệt độ cao được cho là mang lại một số lợi ích sức khỏe vượt trội, bao gồm giảm căng thẳng, tăng tốc trao đổi chất, giải độc và giảm đau cơ và khớp. Cả phòng xông hơi hồng ngoại và phòng xông hơi truyền thống đều có những ưu điểm riêng.

Lợi ích của phòng xông hơi hồng ngoại:

• Hiệu quả của một buổi tập sẽ được cảm nhận tốt hơn so với sau khi đến thăm các cơ sở đổ mồ hôi theo nguyên tắc khác.
• Khả năng chịu đựng tốt. Do nhiệt độ thấp và độ ẩm bình thường nên không có cảm giác khó chịu về thể chất.
• Khả năng nhận được một phiên nhiệt bất cứ lúc nào thuận tiện. Không cần chuẩn bị sơ bộ (sưởi ấm) căn phòng. Việc sưởi ấm không mất nhiều thời gian. Khoảng 10 phút là đủ.
• Dễ dàng hoạt động, cơ động. Việc lắp đặt phòng xông hơi hồng ngoại không cần nhiều diện tích. Việc lắp đặt cabin được cho phép trong một căn hộ bình thường.
• Tăng cường an toàn. Nguyên lý hoạt động khiến phòng xông hơi IR hầu như vô hại. Ngay cả một người chưa được đào tạo cũng sẽ không gặp khó khăn gì khi vận hành nó và ngay cả một đứa trẻ cũng có thể xử lý được nó.
• An toàn khi sử dụng vì khả năng bị bỏng được giảm thiểu. Số lượng chống chỉ định là rất ít so với các phòng xông hơi khác.

Lợi ích của phòng xông hơi khô truyền thống:

• Thường là những phòng lớn có thể chứa thoải mái nhiều người, điều này mang lại khía cạnh xã hội cho trải nghiệm xông hơi.
• Chúng rất lý tưởng ở những nơi không có điện vì chúng không phụ thuộc vào lưới điện.
• Phòng xông hơi khô truyền thống với bầu không khí ấm áp, ướt át gần giống với phòng xông hơi kiểu Phần Lan cổ điển hơn nhiều. Nếu bạn không thể tưởng tượng được một phòng tắm hơi không có nhiệt độ và hơi nước cao thì đó chắc chắn là một điểm cộng.
• Trong phòng xông hơi khô truyền thống, bạn có thể điều chỉnh độ ẩm bằng cách sử dụng nhiều hay ít nước. Tìm mức độ ẩm phù hợp với bạn.
• Phòng xông hơi khô truyền thống rất phù hợp để sử dụng ngoài trời ở vùng có khí hậu rất lạnh.

Sự khác biệt giữa phòng xông hơi hồng ngoại và phòng xông hơi truyền thống

Phân biệt những khác biệt nhỏ giữa phòng xông hơi ướt và phòng xông hơi hồng ngoại không phải là một việc dễ dàng đối với người không chuyên. Cả hai loại đều ảnh hưởng đến cơ thể một cách khác nhau do phương pháp làm nóng độc đáo của chúng. Phòng xông hơi khô truyền thống làm nóng không khí xung quanh bạn đến mức cơ thể bạn kích hoạt quá trình làm mát tự nhiên. Phòng xông hơi hồng ngoại phát ra bước sóng bức xạ mà cơ thể bạn hấp thụ mà không làm nóng căn phòng xung quanh bạn. Sự hấp thụ này kích hoạt quá trình làm mát tương tự nhưng bạn không cần phải hấp trong quá trình này.

Sưởi ấm.

Một trong những thành phần không thể thiếu của phòng xông hơi khô, dù là truyền thống hay xông hơi hồng ngoại, là chúng sử dụng mức nhiệt cao. Phòng xông hơi khô truyền thống có thể đạt nhiệt độ cao tới mức 85°C. Mặc dù điều này rất hiệu quả trong việc tạo ra lượng mồ hôi nhiều mà các phòng xông hơi mong muốn, nhưng mức nhiệt này có thể gây choáng ngợp đối với những người nhạy cảm với nhiệt độ.

Nhiệt độ.

Một trong những thành phần không thể thiếu của phòng xông hơi khô, dù là truyền thống hay xông hơi hồng ngoại, là nhiệt độ cao. Trong phòng xông hơi khô truyền thống, nhiệt độ có thể cao tới mức 85°C. Mặc dù điều này rất hiệu quả trong việc tạo ra.

Việc đổ mồ hôi nhiều khi xông hơi, mức nhiệt này có thể gây choáng ngợp đối với những người nhạy cảm hơn với nhiệt độ. Phòng xông hơi hồng ngoại duy trì nhiệt độ từ 50-65°C, dễ chịu hơn nhiều đối với những người nhạy cảm với nhiệt. Tuy nhiên, tia hồng ngoại vẫn gây đổ mồ hôi dữ dội, đặc trưng khi đến phòng tắm hơi.

Lợi ích sức khỏe.

Xông hơi từ lâu đã là nguyên lý của y học thay thế khi nói đến mục đích thư giãn và trị liệu. Nếu bạn muốn mua một phòng xông hơi khô để thư giãn, thiền định, giảm căng thẳng và giải độc, cả hai lựa chọn xông hơi khô đều phù hợp.

Tuy nhiên, nhờ công nghệ hồng ngoại, phòng xông hơi hồng ngoại có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe rõ rệt hơn. Máy sưởi tiên tiến làm nóng cơ thể trực tiếp và điều này làm tăng năng lượng nhiệt. Ngoài việc đổ mồ hôi nhiều ở nhiệt độ thấp hơn, xông hơi hồng ngoại còn có tác dụng chống lão hóa và tinh thần.

Các lợi ích khác của phòng xông hơi hồng ngoại bao gồm cải thiện tuần hoàn và hạ huyết áp. Bạn cũng sẽ cảm thấy nhẹ nhõm trong cơ và khớp, đồng thời có thể giảm nước và giảm cân. Ngoài ra, các nghiên cứu còn cho thấy tác dụng tích cực trong việc làm mờ nếp nhăn, giải độc da và điều trị mụn trứng cá.

Mức độ ẩm.

Như bạn có thể mong đợi, phòng xông hơi khô truyền thống có độ ẩm cao hơn nhiều so với phòng xông hơi hồng ngoại. Những người ủng hộ phòng xông hơi khô truyền thống cho rằng độ ẩm này là một phần lợi ích của phòng xông hơi khô truyền thống. Hơi nước có thể mở lỗ chân lông của bạn và cho phép làn da của bạn ngậm nước và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn sau này.

Tất nhiên, phòng xông hơi hồng ngoại không sử dụng hơi nước và do đó có độ ẩm thấp hơn nhiều. Thay vào đó, chúng dựa vào cơ chế đổ mồ hôi. Những người đam mê xông hơi hồng ngoại cho rằng việc đổ mồ hôi nhiều do những phòng xông hơi này tạo ra có thể thải độc tố ra khỏi cơ thể và thúc đẩy giảm cân.

Tiêu thụ năng lượng.

Nếu bạn đang có ý định lắp đặt phòng xông hơi khô tại nhà thì đây là một trong những vấn đề quan trọng bạn cần chú ý. Xông hơi truyền thống cần nhiều năng lượng hơn xông hơi hồng ngoại vì phải làm nóng nước đến nhiệt độ sôi. Phòng xông hơi hồng ngoại chỉ sử dụng năng lượng để chạy các bộ phận làm nóng, điều này khiến chúng ít tốn kém hơn về mặt tiêu thụ năng lượng.

Sử dụng an toàn.

Đổ mồ hôi nhiều đòi hỏi phải uống nước thường xuyên khi ở trong phòng tắm hơi, đặc biệt nếu bạn sử dụng chăn tắm. Điều quan trọng nữa là phải sắp xếp thời gian hợp lý cho các buổi tập của bạn và nghỉ ngơi ngắn giữa các buổi tập để tránh quá nóng và mất nước.

Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy xông hơi hồng ngoại không gây hại cho sức khỏe nhưng bạn nên sử dụng ở mức độ vừa phải. Trung bình, một buổi tập không quá 20 phút và không quá vài lần một tuần. Tránh đổ mồ hôi nhiều nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, không khỏe hoặc chóng mặt.

Loại phòng tắm hơi tốt nhất cho bạn

Cả phòng xông hơi hồng ngoại và phòng xông hơi ướt đều có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cần thiết cho cá nhân và gia đình. Những căn phòng này có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện sự thư giãn và cải thiện sức khỏe và hạnh phúc tổng thể. Nói một cách đơn giản, chúng có thể là một thành phần có giá trị của ngôi nhà và lối sống. Nhìn chung, xông hơi hồng ngoại rất phù hợp với cuộc sống hiện đại. Đừng bỏ qua các khuyến nghị của bác sĩ. Trước khi sử dụng, bạn nên đọc các biện pháp phòng ngừa. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề hoặc trục trặc nào, vui lòng tham khảo ý kiến ​​của Nhà sản xuất . Chăm sóc sức khỏe của chính bạn sẽ thúc đẩy hạnh phúc.