如何使用远红外线桑拿房？

住在红外线桑拿房的重要性不亚于在日光浴室晒黑或参观盐室。 如今，去桑拿实际上已经成为许多人的传统。 在桑拿浴室放松身心，调整身体和灵魂。 在经典版本中，加热是通过空气实现的，而在红外型号中是通过红外辐射实现的。 这个 红外线桑拿 这是加热人体最有效的方法。 然而，去这样的桑拿有它自己的规则，甚至还有禁忌。 让我们更详细地了解如何正确使用红外线桑拿房。

使用红外线桑拿的小贴士

现代技术渗透到我们生活的许多领域，包括为卫生程序生产的设备。 其中一项技术创新是利用红外线辐射的桑拿房。 通常，它被制成小柜子的形式，在其中进行加热过程。 此类设备的技术特点是房间的供暖方式。 使用红外辐射有其优点和缺点。 我们决定更详细地告诉您参观红外线桑拿的规则。

打开并等待 15-20 分钟。 这个时间足以加热红外线桑拿房。 如果您在舱内安装了温度计，则不必关注其中空气的温度，因为请记住，红外线桑拿加热的不是空气，而是蒸汽房内的物体。 如果您认为内部不够热，那是正常的。 坐15-20分钟后，你会开始发热并出汗 

清楚观察桑拿时间，限制时间不超过半小时，儿童不超过15分钟。 在此期间，身体会得到充分的预热，不会失去红外线桑拿的治疗效果。 增加这个时间可能会产生相反的效果而不是积极的效果。

红外线桑拿房的程序应定期进行，以最大限度地提高健康效果。 每周三到四次就足以改善健康、缓解疲劳、排出体内多余的水分。

红外线桑拿是强烈内部加热的来源。 在训练过程中，身体会流失大量水分，必须补充水分。 桑拿开始前十到十五分钟，您应该在桑拿时喝大约一杯水或果汁以及液体。 建议喝白开水，不含气体，不加糖。 糖会减缓身体对水的吸收 

进行红外线桑拿时，最好将注意力集中在晚上，因为疗程结束后最好让身体休息一下。 然而，许多人通过桑拿来精力充沛，这样的人在工作日开始前可能会感觉很好。

开始桑拿之前，需要先洗个热水澡，清除皮肤上的杂质，并擦拭身体。 应使用化妆品清洁皮肤，以免灼伤。 目前尚不清楚面霜和化妆品在加热时如何反应。 疗程结束时会涂抹各种旨在增强红外线桑拿效果的面霜和药膏。

身体姿势应该是直立、坐着。 该程序应以坐姿进行。 这是均匀加热身体的最佳选择。 如果床位允许，您可以躺下舒适地完成恢复过程 

您应该穿着毛巾或内衣进入桑拿浴室。 与身体相邻的织物应该是棉质的，因为尚不清楚合成纤维在加热时会发生什么反应。 从这方面来说，棉花对身体是安全的 

进行红外线桑拿时，请小心擦拭身体突出的汗水，以免妨碍红外线波有效穿透组织。 汗液分泌物会减缓红外线辐射的穿透并降低训练的效果。

红外线桑拿值得尝试吗？

红外线桑拿绝对值得一试。 所有红外线桑拿都是有益的，因为它们通过红外线深层温暖身体。 大量医学和科学研究已经证明红外线辐射对人体的积极作用。 热射线使肌肉组织变暖，从而增加脉搏和心率。 心脏血管受到刺激，弹性增加。

当然，任何治疗程序，包括红外线桑拿，如果使用过量都会对人体造成伤害。 红外线桑拿对人体的影响比其他类型的浴更强烈。 但如果按照规定使用红外线桑拿并避免一些禁忌症，是不会对人体造成伤害的。 同时，也建议患有某些疾病的患者在使用红外线桑拿之前先咨询医生。